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文章詳情介紹：

建議吃富含鐵的食物，如瘦肉，瘦牛肉，動物肝、豬肝、鴨肝和雞肝、黑木耳、菠菜等。另外可以直接服用一些具有補血功效的食物，如紅棗，紅糖，小米粥，紅豆，益母草等等。

紅米：紅米中含有豐富的蛋白質，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效。紅棗：紅棗是補血食物中當之無愧的王者。

阿膠是女人補血益氣的首選，常吃能治療氣血虛、黃雀斑、月經不調、疲勞乏力等癥狀，可以將阿膠和羊肉、雞肉等一起烹飪。紅糖是月經補血的必選，紅糖中含有豐富的鐵元素，對于促進人體造血有很大的幫助。

月經期間吃什么好紅糖女性在月經期的時候，卵巢特別容易受寒，這樣的話就會導致月經不調。而紅糖能夠活血散寒，還可以快速的為身體補血，所以在月經期間，可以適當的喝點紅糖水，暖宮的同時也能夠促進身體快速排出污血。

女人經期吃什么好？月經期間必須注意加強飲食營養，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。

問題一：女性來大姨媽期間吃什么好月經期間還應補充一些利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。

1、因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經干凈后1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。

2、月經完吃什么補氣血當歸丸：養血補氣，調經止痛。用于血虛癥引起的月經不調。七制香附丸：開郁順氣，調經養血。主治月經錯后，胸肋脹痛，白帶量多。用于氣滯血瘀引起的月經不調。注意，陰虛發熱著慎用。

3、經期過后吃什么補氣血黑豆我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發，黑豆的吃法由個人的喜好，產后可用烏豆煮烏骨雞食用。

4、女性經后的飲食調理是十分重要的。尤其是月經過多的女性。在月經干凈后15日內可多吃如下食物：1，富含蛋白質和礦物質的食物：豆類如黃豆、黑豆等；奶類如牛奶、羊奶等；肉類如豬肉、牛肉、羊肉等；海產品；動物內臟，大米。

5、經期過后吃什么補氣血黑豆我國古時向來認為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發，黑豆的吃法由個人的喜好，產后可用烏豆煮烏骨雞食用。

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