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文章詳情介紹：

水豆腐在坊間擁有“植物肉”之稱，是女士最喜歡的美食，配搭一些紅蘿卜營養成分更優異，女性吃了嫩滑皮膚，減緩衰老，淡化色斑的的作用，孩子吃了有利于緩解視疲勞，抵御眼睛疾病的產生，早食早獲益。

豌豆涼粉是夏天較為受人歡迎特色美食，吃起來很清爽，很涼爽，還可以除去心煩，擁有清熱潤肺的作用。豌豆涼粉中含有纖維，吃起來還能促進腸胃的蠕動，使食材快速的新陳代謝，降低排泄物在體內的停留的時間，擁有瘦身減肥的效果。

怪味雞腿食物：雞翅2個、京蔥適當、鹽適量、芝麻油適當、麻汁適當、白芝麻1勺子、辣椒油2勺子、糖適當、麻椒油小小勺、雞精少量、醋少量、生抽適當。作法：將雞翅清洗，焯去血絲。換清水煮熟。取下去骨。

豆腐是日常日常生活十分常見的一種食材，不但美味，而且價格還是很劃算，是許多人備受大家喜愛的一種食物，豆腐是一種豆類食品，針對人益處還是比較多的。

麻辣豆腐雞作法：雞翅洗干凈后把肉剔出來，雞骨頭放到另一個碗里預留，水豆腐切成塊。把雞胸肉切割成和水豆腐一樣的尺寸，放進腌雞調料腌漬一下。

做法：香椿芽汆水切碎備用，魚肉片成薄片用鹽、味精、料酒、蛋清、淀粉攪拌上漿備用。金針菇汆水后裝盤，魚片余熟放在金針菇上澆入自制料汁，撒上蒜泥、野山椒碎、香椿碎淋上六成熱色拉油即可。

比較常見的是蔬菜和水果，比如菠菜、卷心菜、絲瓜、黃瓜、獼猴桃、番茄等，都含有大量的維生素C、維生素E。另外含維生素E比較多的玉米、花生等，也可以適當多吃。同時要避免吃辛辣、油膩和刺激的食物，這些都不利于色斑的淡化。

桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。

美白祛斑的蔬菜冬瓜《神農本草經》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。

吃什么食物祛斑最快最有效1 大白菜。維生素C、維生素E含量較為豐富，是防治黃褐斑、老年斑的美容養顏蔬菜。圓白菜。常吃能防止皮膚色素沉著，減少青年人的雀斑，延緩老年斑的出現。銀耳。

淡斑蔬菜汁：西紅柿汁每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。

蘿卜祛斑新鮮蘿卜，還具有美白，保濕和保濕的功能。做法：我們可以洗蘿卜和果汁，在早上和晚上洗臉后，用汁液拍打你的臉。大多數斑點是黑色素的沉積，斑點肌肉通常是酸性的，所以你可以使用綠色蔬菜去除雀斑。

黃瓜是十分有效的天然美容品。鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，有令人驚異的潤膚美容效果。

美容養顏的蔬菜絲瓜絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。豆芽豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。冬瓜冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

夏季美容養顏蔬菜NO.1：黃瓜吃黃瓜可以緩解饑餓感，同時還能補充水分，可以說是吃黃瓜美容養顏，是不可多得的美容蔬菜不過這建議大家在購買黃瓜的時候要買新鮮的哦。

芹菜。芹菜也是生活當中很常見的一個蔬菜，但因為芹菜的味道非常的農，所以很多人都不太喜歡吃芹菜。但通過研究發現，芹菜里面富含非常豐富的蛋白質，維生素，還有各種各樣的微量元素，都是對我們的身體有一定的好處。

下面來看看吃什么蔬菜美容養顏吧！美容養顏的蔬菜有哪些豆芽豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。蓮藕蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。

涼拌黃瓜黃瓜含有大量的維生素、果酸等成分。在中醫學中，具有美白、清潔肌膚、消除曬傷、緩解皮膚過敏等功效，是美容養顏的蔬菜之一。首先準備兩根黃瓜，清洗干凈，去皮切成塊兒，放入碗中加入鹽腌制10分鐘。

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