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文章詳情介紹：

食用高蛋白的食物：蛋白質是頭發(fā)的主要成分，所以多食用蛋白質利于頭發(fā)的生長，比如牛奶、雞鴨肉、黃豆等。

方法一，給自己減壓經(jīng)過相關機構的研究表明，一個人如果壓力過大，會致使頭發(fā)的生長速度變慢，不管是生活壓力還是心理壓力，都是頭發(fā)快速生長的障礙。

看飲食頭發(fā)也是需要內補的。頭發(fā)不僅會吃也愛吃，也是要講究營養(yǎng)均衡的，這樣頭發(fā)才會長得更快。頭發(fā)之所以能夠不斷地生長，就是因為頭發(fā)上的毛乳頭在不斷吸收血液的營養(yǎng)來供給發(fā)根。

在洗頭發(fā)以后讓頭發(fā)自然干，然后使用毛巾將水分全部都吸干，然后使用外風將頭發(fā)吹干，長時間燙染頭發(fā)是非常傷害頭發(fā)發(fā)質的，導致頭發(fā)出現(xiàn)分叉和生長緩慢的問題，日常盡量減少燙發(fā)，最好一年燙一次即可。

怎么才能讓頭發(fā)長得快一是適當按摩頭皮。比如梳頭或者指腹按摩，促進頭皮血液循環(huán)，毛囊可以吸收更多營養(yǎng)。溫和的按摩，不可用指甲或者梳齒大力抓撓頭皮，避免破皮感染，破壞頭皮生長環(huán)境。

生姜水洗頭，民間很早就有用生姜水洗頭的辦法來生發(fā)。這也是有道理可言的，生姜水可以刺激人的頭部，使其血液循環(huán)加速，從而達到生發(fā)的作用。蘆薈，蘆薈多用于美容行業(yè)，用來消炎滅菌，美白鎮(zhèn)靜。

吃維生素b2和b6不能促進頭發(fā)生長。維生素b2。用于預防和治療維生素B2缺乏癥，如口角炎、唇干裂、舌炎、陰囊炎、結膜炎、脂溢性皮炎等。維生素b6。

可以改善的，但是建議最好通過食物的方式進行攝取，以下幾種維生素都是對頭發(fā)有利的：維生素BBBB12：維生素B中的BBBB12是促進頭發(fā)生長的要素，對治療嚴重脫發(fā)患者十分有效。

吃維生素B2和B6可以緩解脫發(fā)的。維生素B族具有促進頭發(fā)生長和頭皮新陳代謝，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤，抑制頭油分泌。枸杞含有的B族維生素和微量元素可防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮；還能促進頭發(fā)黑色素的生成，對于斑禿有很好的療效。

脫發(fā)需要補充維生素B，維生素B中的BBBB12是促進頭發(fā)生長的要素，對治療禿頭十分有效。主要食物來源有麩皮面包、黑米、粗面粉、動物肝臟豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜等。

維生素B2可以幫助體內的蛋白質、碳水化合物和脂肪釋放能量，并對紅細胞的形成、抗體的制造、細胞的呼吸及生長起著決定性的作用。

維生素A，它能夠幫助人體皮膚產(chǎn)生皮脂。能夠讓頭發(fā)保持濕潤，可以吃一些橙子來補充。維生素B，它是幫助頭發(fā)生成的最主要元素。可以吃一些肉，蛋，奶等補充。維生素C，它有抗氧化的作用，能夠讓頭發(fā)得到保護。

維生素A能維持上皮組織的正常功能和結構的完善，促進頭發(fā)的生長，避免頭發(fā)開叉斷裂現(xiàn)象。含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其次，動物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素A含量也較多。

并且維生素e可抵抗毛發(fā)衰老，并且還可以促進毛母細胞分裂，從而起到保護頭發(fā)的功效。

蛋白質是指甲和頭發(fā)生長的好幫手，而且它對于人體的健康也是非常有幫助的。雞蛋就是一個不錯的選擇，蛋黃里面含有非常多的營養(yǎng)，它也是生物素的主要來源。

食物，如紅燈籠椒，深色綠葉蔬菜，西紅柿和柑橘類水果都富含維生素C。為了確保你得到維生素C和完整的維生素來促進濃密的頭發(fā)生長，服用臨床研究和無藥物的頭發(fā)生長補充劑為男性或女性。

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