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文章詳情介紹：

正常現象。便秘的定義是腸道不通暢，通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次（或每周3次）即為便秘。

吃的少。哪天晚上你使勁吃吃到坐不住蹲不下。

從中醫講，身體里面的氣不足，氣不足就沒辦法排泄大便，吃完飯之后腸道空間變小，壓力變大，所以你的氣就足了，也就可以正常的排大便了。或者可能你的消化不太好，又或者是沒有早晨排便的習慣。

早上起來的話可以空腹喝點兒溫開水，然后出去鍛煉鍛煉身體，這有助于腸胃蠕動，有助于排大便。當然一個人是上廁所解大手的習慣是由他自己來定的，有的人就是吃完飯以后有了胃動力，上廁所也是很正常的。

香蕉：每口空腹吃，對大便干結有效，一定要熟了的香蕉，不熟的可導致反作用。蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素，礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化，吸收并加強新陳代謝。

熟香蕉香蕉味甘性寒，入胃經。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適于常吃。但脾虛泄瀉者卻不宜。

酸奶牛奶發酵過程中產生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調整腸道菌群，是腸道功能維持平衡，這樣既能防止便秘也能防止腹瀉。

具有滋陰清熱及潤腸通便功效的食物，如百合、梨、蜂蜜等經常吃排便效果好。食物有寒熱、溫涼屬性，具有寒涼屬性的食物可以改善大便干燥及腸道蠕動，可以明顯促進排便。

如果想要通大便可以不吃水果和蔬菜。例如蘋果、香蕉、梨對于改善大便干燥的癥狀，有很好的效果。在通過食物調理，效果不好以后要及時使用藥物來進行治療。

1、每天早晨都要拉大便，這是生活有規律的好習慣，可以避免便秘、臉色暗淡等問題。

2、所以早上排便證明人體消化功能正常，個人作息規律沒有紊亂。反如果早上沒有排便的話，食物殘渣就會堆積在體內形成毒素，久而久之，毒素會越積越多，影響人體健康。

3、你這樣是非常正常的，為什么要煩。內臟的活動，都有它固定的時間，早上5點到7點，氣走大腸經，也就是說，這個時辰大腸活動最頻繁，就是為了排便的，排毒才能養顏嗎。改變它是大錯特錯。

4、能增加結腸蠕動，產生便意。晨起后，孩子若能按時吃上早餐，因食物擠壓作用而產生的胃結腸反射，也能加速排便。因此，晨起或早飯后按時排便，是清除身體毒素、讓脾胃更健康的最佳方式。如果孩子每天能在此時排便是最好的。

5、每天早上大便一次是最健康的，因為晚上睡覺迷走神經比較興奮，抑制了腸胃消化吸收功能，睡覺起來之后大腸會重新吸收，這樣會把糞便重新吸收，這樣有害物體的一部分就隨著被重新吸收了。

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