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文章詳情介紹：

排毒的蔬菜：芹菜芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。

蘆筍是我們體內垃圾清道夫。屬于粗纖維類蔬菜，其性涼，味甘、苦，入胃、小腸二經，且含熱量很低，有利于減肥。最適合清蒸，以便保留其中的維生素A、B、C和葉酸。另外，蘆筍也是增強免疫力和燃燒脂肪的理想食品。

牛蒡中膳食纖維的含量非常豐富，它可以在體內把毒素包裹在纖維的中間，形成糞便排出體外。牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，并有調整腸道功能的效果，可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

1、地瓜地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、蜂蜜蜂蜜含有的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環；蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養元素能調節神經系統，也可以為腸道提供良好的休息環境，讓腸道“和顏悅色”。

3、如何排毒清理腸道垃圾？常吃這8種食物，清宿便，排腸毒海帶海帶是理想的排毒食物，它含有豐富的碘元素，碘被人體吸收后能促進體內廢棄物、致病有害物的排泄。

4、黑木耳：黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風干的黑木耳遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過對于排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。

5、生吃洋蔥保健效果最好，可以涼拌或加入沙拉中，吃牛羊肉等味重油膩的食物時，搭配生洋蔥能解油膩。大蒜大蒜中含有的大蒜素，是一種強大的抗菌物質，能活化細胞，加快腸胃蠕動，促進新陳代謝，緩解疲勞。

6、吃什么排毒效果好3 第吃糙米排腸毒腸道容易積累宿便，而宿便除了包含放置了很久的食物殘渣之外還包含有一些毒素，這些毒素若是排不出去的話，就會對腸道健康造成威脅。

1、胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A。除了具有護眼作用外，維生素A還能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。另外，胡蘿卜中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾，并加速將其排出體外。

2、排毒吃菠菜、黑木耳、蘋果、草莓、獼猴桃等蔬菜水果，不但可以給身體補充所需要的營養成分，而且還能起到排毒的作用。菠菜：菠菜屬于比較常見的蔬菜，營養價值比較高，含有大量的胡蘿卜素、維生素以及微量元素等。

3、清除體內毒素的蔬菜水果蘋果蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。

1、海帶也是一味非常好的排毒蔬菜。它可以幫助我們清除血管里的雜質，還能幫助腸胃將身體里的毒素排出，對預防便秘和腸胃疾病的發生有很好的效果。

2、香椿芽香椿芽被稱作“樹枝蔬菜水果”，是香椿樹的幼芽。香椿芽椿皮的名字許多，有叫臭椿皮的，也是有犯愁椿皮等，椿皮是苦木科植物，服藥位置主要包括根處或干部的表皮。

3、蔬菜：各種新鮮蔬菜含大量堿性成分、可溶解沉積在細胞中的毒素，使之隨尿排出，是血液的最佳“凈化劑”。海帶：含有豐富的海帶膠質，能促使體內的放射性物質排出。綠豆：有解百毒之功，煮湯飲用或做米粥時放入綠豆，效果甚佳。

4、清除體內毒素的蔬菜水果蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。清除體內毒素的蔬菜水果茶葉茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。

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