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文章詳情介紹：

• 1、10種蔬菜對降血壓有幫助,高血壓患者宜多吃
• 2、都說芹菜降血壓,是真的么?還有蔬菜對降血壓有所幫助么?
• 3、哪些蔬菜可以降血壓

10種蔬菜對降血壓有幫助,高血壓患者宜多吃

韭菜：韭菜中含有大量的鈣元素及膳食纖維，都是有助于調(diào)節(jié)血壓的好東西。韭菜中含有的胡蘿卜素可以很好地抗氧化，清除體內(nèi)的自由基。

獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對于高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃獼猴桃有助于血壓的控制。

降血壓的蔬菜有黑木耳、茄子、芹菜、南瓜等，可以作為藥物降壓的輔助，建議高血壓患者適當(dāng)?shù)脑黾邮秤昧浚刂聘黝愂卟说木鈹z入，不能偏食。

竹筍：具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點(diǎn)，也是高血壓患者的適宜食物。冬瓜：含鈉量較低，因而是腎臟病、高血壓患者的理想蔬菜。請注意，雖然這些蔬菜具有降低血壓的功效，但它們不能完全替代藥物。

都說芹菜降血壓,是真的么?還有蔬菜對降血壓有所幫助么?

1、多吃芹菜是可以降血壓的。由于芹菜中帶有芹菜素，而芹菜素可以協(xié)助身體左室毛細(xì)血管，減少血壓值。而且芹菜中帶有十分豐富的膳食纖維和膳食纖維，也可以對身體調(diào)節(jié)血脂有一定的益處。

2、芹菜可以降低血壓。每個(gè)人都應(yīng)該聽過這句話。這是怎么發(fā)生的？藥理學(xué)上，芹菜含有3-正丁基苯酞和芹菜素，具有一定的血管舒張作用。但它們能如此容易地進(jìn)入人體嗎？當(dāng)然不是。

3、芹菜之所以能夠幫助人們降血壓，是因?yàn)榍鄄死锩娴闹参锢w維是比較多的，可以清除血管里面的垃圾，還有將有害物質(zhì)清除，這樣血管的壓力就會減少。

4、芹菜能降血壓的說法并非毫無根據(jù)，它其中確實(shí)有一些成分有降血壓的潛在功效。芹菜在蔬菜中是具有風(fēng)味特點(diǎn)的蔬菜，主要分為三種水芹、旱芹和西芹，其中旱芹還是一種藥芹，具有藥用的價(jià)值。

哪些蔬菜可以降血壓

降血壓的蔬菜很多呀！葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；2 、根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄。

降血壓的蔬菜有黑木耳、茄子、芹菜、南瓜等，可以作為藥物降壓的輔助，建議高血壓患者適當(dāng)?shù)脑黾邮秤昧浚刂聘黝愂卟说木鈹z入，不能偏食。

芹菜 芹菜絕對是高血壓人群的降壓法寶，相信很多人都知道芹菜具有降血壓的功效，特別是對因高血壓而引起的頭痛、頭脹更是有著神奇的緩解作用。

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