女性要想順利懷孕生兔寶，就得把卵泡先養好，女性備孕期間養卵泡的方法有很多，最簡單、最常用的方法就是食物療法，各位女性朋友可以調節自己的飲食習慣，多吃一些有利于卵泡發育的食物這樣才能把卵泡養好順利懷孕，為了方便女性更好的促進卵泡發育，所以本文整理了女性備孕養卵泡食譜指南，具體吃什么食物對卵泡好，最好心中要有數。
1女性備孕養卵泡的3個食譜
女性卵泡發育不良與卵巢功能密不可分，所以備孕期間的女性想要養卵泡，那么就必須要提高卵巢功能，而女性卵巢功能又跟內分泌有很大的關系，所以女性朋友想要養好卵泡順利懷孕就需要多吃一些富含雌性激素的食物，這才能調理好女性內分泌，提高卵巢功能，促進卵泡發育。
養卵泡的食物有很多，但是單獨只靠一種食物是無法起到很好的作用的，所以我們可以把眾多食物結合起來，做成美味的飯菜，這樣不僅調節自己的飲食習慣，而且還能提高卵巢功能，對促進卵泡發育非常有好處，以下就是女性備孕養卵泡的3個食譜，有需要的朋友可以簡單學習一下：
溫補鵪鶉湯
材料：鵪鶉1只，艾葉5克，菟絲子10克，川芎8克。
做法：先將鵪鶉去毛和內臟切小塊備用，然后把艾葉、菟絲子、川芎放入鍋中加三碗清水，開大火把水熬到一碗后取出，然后洗好的鵪鶉放入干凈的鍋中，加入藥汁燉熟即可。
功效：溫補鵪鶉湯具有溫腎固脈的作用，不僅可以治療女性體虛，而且還能治療女性子宮寒冷，非常適合卵泡發育不好的女性食用。
黑豆糯米粥
材料：黑豆20克、糯米55克。
做法：先將黑豆、糯米洗干凈，然后浸泡20分鐘，然后把洗好的黑豆、糯米放在鍋內，加入適量的水，最后慢慢用溫火把黑豆、糯米煮熟即可。
功效：黑豆、糯米中含有豐富的天然雌性激素，雌性激素不僅可以調節女性內分泌，而且對女性養卵泡非常有幫助。
枸杞二肚湯
材料：枸杞8克、豬肚80克、魚肚20克、蔥姜蒜調味料適量。
做法：先將豬肚、魚肚洗干凈，然后豬肚切片備用，再將魚肚與枸杞、蔥姜蒜調味料一同放在鍋中，加入適量清水開大火煮3分鐘，然后將豬肚放入鍋中煮熟即可。
功效：枸杞具有滋補肝腎的功效，而豬肚、魚肚可以調節女性內分泌，所以枸杞二肚湯對女性養卵泡非常有好處。
以上就是女性備孕養卵泡的3個食譜介紹，這3個食譜對不僅可以補充女性雌性激素，而且還能調節女性內分泌，對備孕期女性養卵泡非常有幫助，如果各位女性朋友想要增加自己懷孕的幾率，讓孕育健康的寶寶，那么不妨嘗試一下這些備孕的食譜吧。
2促進卵泡發育的5類食物
卵泡的發育情況決定了懷孕的難度，發育良好的卵泡可以為女性懷孕奠定堅實基礎，但如果卵泡長不大，那么就會影響女性正常的受孕，所以女性朋友在日常生活中養好自己卵泡非常重要，養好卵泡的方法有很多，最常見的就是食物療法，女性可以通過調節自己的飲食習慣，多吃一些有利于卵泡發育的食物，這樣卵泡才會健康的發育。
在日常生活中可以促進女性卵泡發育的食物有很多，比如黑豆、大豆、赤小豆、菠菜、萵苣、白菜等等，為了方便各位女性朋友更好的理解，本文把可以促進女性卵泡發育的食物進行了歸類，分別是豆谷類、堅果類、蔬菜水果類、肉類、海鮮類，這五類食物不僅含有豐富的營養物質，而且非常有利于促進卵泡發育，以下就是這5類食物具體的介紹：
以上就是可以促進女性卵泡發育的5類食物介紹，這5類食物含有豐富的營養物質，可以維持和改善女性卵巢的功能狀態，所以備孕期間的女性在飲食上可以多吃這些食物，不過女性養卵不是一朝一夕的事情，卵子的質量與眾多因素有關，所以建議各位女性在備孕期間在飲食上要注意葷素搭配、保持樂觀積極的心態這樣才能助好孕。
