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文章詳情介紹：

1、產婦吃豆角、麥芽糖、苦瓜、山楂、花椒、大麥茶、大料、韭菜、木耳、柚子、乳鴿等食物容易沒奶。產婦若不想沒奶，建議多喝湯水，多吃含有蛋白質的食物，如排骨湯、鯽魚湯、雞湯、雞蛋、瘦肉和新鮮的蔬菜水果等。

2、病情分析：麥片、麥芽、大麥茶會回奶，在月子里及整個哺乳期應避免食用。指導意見：不適宜孕產婦食用的水果桔子味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用。

3、吃水果時一定要吃常溫的水果，如果是從冰箱里拿出來的水果，要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。不要多吃涼性水果，如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。

4、做法：先將牛奶稍微加熱后倒入木瓜豌豆蛋白粉攪拌均勻，還可以放入自己喜歡吃的水果進去一起吃，沖泡方便，做法簡單。

冬瓜等涼性蔬菜，韭菜、辣椒等辛辣蔬菜?；啬痰乃ㄎ鞴?、柿子等涼性水果，梨子、山楂等酸澀、收斂的水果等。但這些都需要特別大量時才能發揮作用，偶爾吃無大礙。

蘋果是最常見的水果，一年四季都可以買到，所以對哺乳期的母親來說，蘋果應該是最安全的水果。蘋果含有多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，媽媽剛產后哺乳，再加上照顧寶寶的疲勞，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。

西瓜西瓜是回奶很好的水果，它里面有豐富的維生素和其它營養物質，這些物質是能夠幫助產婦回奶，而且經常吃西瓜，還有解暑生津、消除疲勞，即使不是產婦，經常吃西瓜對身體也是非常好的。

回奶的水果包括西瓜、香蕉、柿子、李子和其他涼性的水果。還有很多食物其實都可以起到輔助回奶的作用，比如麥芽、胡椒、茴香、味精、豆類、茶、山楂、香菜、韭菜、鴿子、蘑菇和醋。但是如果還在哺乳期，這些食物應該少吃。

絲瓜功效：具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效，并可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨酸痛、便血等癥狀。

螃蟹螃蟹是一種很常見的海產品，把螃蟹入水進行煮沸，熟了之后就可以吃了，這種可以有效的回奶，希望大家能夠注意。

容易回奶的食物和水果1 回奶的食物和水果有：1，食物類：韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、苦瓜、芹菜、鴿子、冬菇、山楂、茴香、人參、老母雞、動物肝臟。2，水果類：提子，柚子，桔子，梨、西瓜，香蕉。

返回牛奶的食物和水果包括山楂、麥芽或韭菜。也可以多吃豆制品和豆奶粉，其中含有雌激素，有回奶的作用?；啬唐陂g，要注意控制飲食。蔬菜。如苦瓜、辣椒、蘆筍、竹筍、韭菜、韭黃等。，都對回奶有一定的效果。

目前，回奶的蔬菜水果主要有柿子、山楂、梅子、生蒜、辣椒、花椒、茴香、韭菜、苦瓜、麥芽等，這些水果蔬菜是盡量少吃，不然容易導致女性在哺乳期出現回奶。

容易回奶的食物和水果如下：大麥茶：大麥40克，每天當水喝，幾天就可以回奶。花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。

到了斷奶的時期，媽媽就要開始回奶了。那么容易回奶的食物有哪些？蔬菜類容易回奶的蔬菜種類有很多，比如韭菜、韭黃、竹筍以及苦瓜芹菜、蘆筍等，其中韭菜的回奶效果是較為顯著的。水果類具有回奶效果的水果，以西瓜和柿子為首。

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