很多女性為了愛美，喜歡運動減肥，事實上過度的運動對生育能力也會有負面影響，容易引起月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)、雌激素不足、女性性征退化，甚至引起下丘腦性的不排卵，這里提醒生育年齡女性朋友，運動瘦身是必須的，但也不要過度喔。

1運動鍛煉，男女有別

期望保持美妙身材，女士們有一些誤解，認為大運動量鍛煉可以最大限度地分解脂肪，運動對代謝的有效作用決定于體內(nèi)總能量消耗，但理想的目標應當是體內(nèi)脂肪分解和心血管及其它系統(tǒng)均達到合適的水平，包括生殖系統(tǒng)，由此確定運動強度、運動方式、運動時機與時間，并且要循序漸進。

與男性相比，在相同的適當運動強度時，女性利用更多的脂肪、但較少的碳水化合物作為能源；但是，持續(xù)的強烈運動后消耗相同能量，女性比男性丟失相對較少的脂肪量和體重。

女性激素（雌激素和孕激素）是產(chǎn)生這種差別的重要原因，因為雌激素使肌肉中的游離脂肪酸氧化增加，提供更多的能量，相對節(jié)省了碳水化合物；孕激素可增加肝糖原量，抑制肝糖原分解。雄激素也是造成男女在運動與代謝差異的因素。與女性相比，男性有相對較多的肌肉組織、相對較少的脂肪組織，原因就在于男性的雄激素。

長期過度強烈的運動，也使腎上腺功能紊亂，而腎上腺素調(diào)節(jié)運動中血糖水平、肌肉糖原代謝，也刺激脂肪組織的脂質(zhì)分解，升高游離脂肪酸。在具有相同高強度的運動，男性與女性的腎上腺素水平差異很大，男性腎上腺素升高更明顯；女性雌激素升調(diào)節(jié)激素敏感的脂肪酶活性，增加了脂肪組織對腎上腺素介導的脂肪分解作用。

2生殖功能紊亂，不可小覷

一些年輕女性，持久過度運動后卵巢功能紊亂，還包括黃體功能不全、黃體期縮短、卵泡期延長、或無排卵，除月經(jīng)紊亂還可能不育、流產(chǎn)。原因是多方面的，包括強烈運動的身體壓力、競賽的心理壓力、營養(yǎng)缺陷和能量不足、體重減輕或身體脂肪減少，而能量負平衡是初始原因，是因為運動使能量消耗增大而攝入相對不足，這種攝食不足的營養(yǎng)不良還會導致下丘腦功能紊亂，引起性軸功能失調(diào)，促性腺激素釋放激素分泌不足，影響排卵。

很多女性為了身材，不好好吃飯，肉食更不敢吃，又那么賣力地鍛煉，肯定是能量負平衡。長期大運動量訓（鍛）練，如長跑，特別是已經(jīng)發(fā)生閉經(jīng)的女運動員，具有明確的能量不足。

在高強度鍛煉同時采取素食，甚至進食很少或者不吃糧食只吃少量水果，一樣會能量負平衡、閉經(jīng)。如果她們曾有過飲食紊亂病史（節(jié)食、厭食、偏食、飲食強迫、營養(yǎng)素缺乏），發(fā)生能量負平衡和下丘腦功能紊亂的可能性更高，此時飲食紊亂常常被她自己忽視了，如果你醫(yī)生不問，她就不會主動說。

3過度運動的影響

過度運動、超強鍛煉，體重減輕太快太明顯，說明卵巢和生殖功能已經(jīng)受損，容易發(fā)生月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、不育。月經(jīng)紊亂，青春期女性表現(xiàn)為初潮延遲，成年女性表現(xiàn)為低雌激素閉經(jīng)，持續(xù)5月以上，往往與體重減輕、低體重、低身體脂肪相關(guān)，關(guān)鍵在于長期的能量負平衡。如芭雷舞者發(fā)生的飲食紊亂、繼發(fā)閉經(jīng)。

短暫的卵巢和生殖功能損傷，可能通過減少運動量和增加攝入，得到恢復。長期的卵巢功能損傷，可能難以修復，造成卵巢功能早衰、繼發(fā)性閉經(jīng)、更年期提前，其不孕癥治療也是非常棘手的。與低雌激素相關(guān)的是骨質(zhì)丟失。

青春期時骨密度迅速增加，峰值骨量在20歲前獲得，性成熟時期維持高水平。青春期前后和成年女性的閉經(jīng)對骨密度有永久性損傷，特別容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，而且骨密度在閉經(jīng)治療之后很少或根本不能恢復。