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文章詳情介紹：

1、提高好膽固醇高密度脂蛋白數量，調節血清濃度，有助穩定血脂，預防多種心腦血管疾病。南瓜子中蛋白質含量極高，100g能提供33g蛋白質，南瓜子中還富含膳食纖維，能夠潤腸通便，預防便秘。

2、南瓜子中所含的蛋白質，維生素e，膳食纖維和微量元素都很高，特別是它所含的微量元素含量高于其它堅果類，幫助人體提高免疫功能和抗病毒的能力。南瓜子中含有非常豐富的泛酸，這種物質有降壓的作用，還可以緩解靜止性心絞痛。

3、第對胃部有好處南瓜籽有清肺潤肺、保濕、化痰和止渴、止血和利尿等功效和效果，對我們的人體胃部有很多好處。第對血吸蟲病有治療效果南瓜籽對殺死血吸蟲病幼蟲有很好的效果，它對血吸蟲病也有很好的治療效果。

4、南瓜籽是一種營養豐富的食品類，有美容護膚和對人體血液有很多好處，也對牙齦有維護作用?？墒遣豢梢猿蕴?，最好是不超過200克，不然很有可能會過多損壞牙，而且會導致肝臟問題.胃熱或肥胖。

第對胃部有好處南瓜籽有清肺潤肺、保濕、化痰和止渴、止血和利尿等功效和效果，對我們的人體胃部有很多好處。第對血吸蟲病有治療效果南瓜籽對殺死血吸蟲病幼蟲有很好的效果，它對血吸蟲病也有很好的治療效果。

吃南瓜子的好處：能緩解靈魂緊急，升高耐溫才能：南瓜子不但是吃起來香，并且還含有胡蘿卜素、卵白質，以及維生素A、BB2等人體所必要的多種營養身分。

吃南瓜子的好處解毒南瓜子含有比較豐富的營養元素，其中包括大量的維生素和果膠。而果膠對一些毒性物質有很好的吸附作用，經常食用南瓜子，可以促進我們身體的代謝循環，讓毒素能夠及時的從身體內排放出去。

1、減肥適量吃南瓜子不會胖，但如果經常過量食用，還是有發胖的風險。因此南瓜子作為一種營養豐富的堅果類，平時可以偶爾少量食用，一般來說每日量不超過20g，更有益于身體健康，且發胖的風險會降低。

2、吃南瓜子能減肥嗎適當的吃南瓜子是可以減肥的。南瓜子本身熱量比較低，而且含有豐富的纖維素，不僅具有飽腹感，而且還能促進消化，幫助身體減肥。

3、南瓜子有減肥效果嗎可以。都知道南瓜子味道很好，但是熱量也是很高的，減肥期間少量吃一點可以維持身體酸堿性。

4、需要散步將近半個小時才能將這些熱量消耗掉。從上面的數值來看，南瓜子的熱量并不是特別低的。

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