近年來高血壓患者越來越多，而造成這種現象的原因與日常生活中不規律的行為習慣有關，比如長期壓力大，生活不規律，煙酒過度。另外，如果長期大量食用以下食物，患高血壓的風險會非常高。升血壓最快的十大食物，你可能經常吃卻還不自知！

升血壓最快的十大食物，你可能經常吃卻還不自知

一、雞湯

在家里，我們可能首先想到的最常見的滋補食品就是雞湯。誠然，雞湯是一種營養豐富的滋補品，但對于高血壓患者來說，雞湯中的膽固醇含量也很高。如果經常喝，可能會使血壓升高，所以不建議高血壓患者飲用。

二、肝臟

正常情況下，膽固醇的攝入量應該在每天300毫克以下，動物肝臟中的膽固醇含量很高。如果高血壓患者食用過多的動物肝臟，會導致血脂的升高，從而導致血管硬化，而血管硬化后血管彈性的喪失，最終會導致高血壓的加重。

三、食鹽

如果有低血壓，吃適量的鹽可以改善頭影，有助于升高血壓。但需要注意的是，鹽不能一次攝入過多，同時要多喝水。水分被吸收到血液中后，可以增加血容量，還可以起到升高血壓的作用。

四、白酒

很多人喜歡喝一杯白酒，慢慢品嘗，尤其是家里有客人的時候，但如果經常喝，不僅會影響肝臟的排毒，降低肝功能，引起酒精性肝炎，還容易使血壓升高，體內膽固醇含量增加，對健康非常不利。

五、狗肉

在中醫中，高血壓患者大多屬于陰虛陽亢的性質，而狗肉具有溫腎助陽的功效，會加重陰虛陽亢型高血壓的病情；但中間痰濁的高血壓患者，如果吃狗肉，會攪陽，加重痰火，對高血壓不利。所以高血壓患者最好不要選擇吃狗肉進補。

六、茴香

根據膳食營養成分表，每100克茴香中的鈉含量高達186.3 mg，是鈉含量最高的蔬菜。相比之下，冬瓜的鈉含量只有1.8毫克。高血壓患者，尤其是合并腎病后，應注意不要大量食用茴香。

七、馬鈴薯

土豆因其淀粉含量高，在國外常作為主食食用，而在中國人們常把土豆作為蔬菜食用。吃多了會導致總熱量增加，體重增加，所以不宜過量食用。

八、泡面

方便面一般都是高鹽食物。方便面的配料中鹽分比較高，高血壓患者盡量不要吃方便面。如果他們不得不吃方便面，他們也應該盡可能少放調味品，以免因鹽攝入過多而導致血壓升高。

九、咸菜

腌菜是腌制食品。腌制過程中加入大量的鹽，蔬菜中的維生素C、B族維生素等營養成分被破壞。如果腌制不充分，也會產生致癌物。吃咸菜會導致鹽攝入過多，可使小動脈痙攣，血壓升高，加速腎小動脈硬化過程。同時也容易因水鈉潴留而引起水腫。

十、辣椒

有研究發現，辣椒中的辣椒素具有降低血壓的作用，但過量食用往往會導致便秘，患者排便時腹壓升高，容易導致血壓突然升高，出現腦出血等危險后果。因此，建議高血壓患者適量食用辣椒。