這一次，我順利收到了胎心胎芽。終于輪到我給姐妹們撒孕了，把我學到的所有懷孕準備知識都寫下來，讓更多的姐妹看到，少走彎路。話不多說，打開！
心情篇：
相信很多姐妹，看到很多經驗帖第一個寫的就是保持好心情。這真的太難了，我理解。
我心態不好。我覺得全世界的人都懷孕了。我怎么能懷孕呢？我不能有自己的孩子嗎？后來，我以為上帝不會這樣對待我。我沒有做壞事。我每天都在否定自己，肯定自己的無限循環。姐妹們，一定要相信自己，是的，我們一定要有自己的寶寶，只是寶寶在排隊，還沒輪到他/她來找你。把注意力轉移到其他地方，和同事逛街，和朋友聊天。做瑜伽，散步，跑步，都可以，只要你喜歡。
我懷孕這個月，根本沒有想，但應該吃，應該喝，第12天水印，以為是炸胡子，不在乎，也吃鴨子，姐妹們不要向我學習，月經前不要放縱自己。有多少姐妹想去試管，在試管之前放松自己，在試管之前，在試管之前，結果在試管之前，心態非常重要！
如果一共10分，個人覺得，心情5分 運動2分 飲食1分 作息1分 保健品1分（純個人意見）
檢查篇：
因為我沒有檢查太多，所以不能給姐妹多少建議，只能有一個大概的，具體的可以問醫生。
如果長期不孕可以先檢查男性，畢竟，男性不那么復雜，精液常規，抽血，檢查內容：血常規、精液常規、抗精子抗體，如果胎兒停止，可以檢查DNA碎片、染色體（一個月結果），然后是乙型肝炎丙型肝炎、艾滋病毒。
那個女人，就多了，硬件主要是輸卵管、卵巢、宮頸啊。一般沒有避孕規則一年以上，沒有懷孕，醫生會建議你做輸卵管造影，疼痛程度因人而異，說到輸卵管，我有自己的建議，如果真的沒有檢查，可以檢查，但讓你檢查，我希望姐妹們仔細考慮，這畢竟是創意干預，所以細管，推東西，姐妹可以做其他檢查，其他檢查問題可以先治療，治愈，再做造影，最好在三個月內懷孕！
然后是抽血。六種激素是必要的。月經第2-5天，可以反映你的激素狀況。醫生會根據你自己的情況來決定。如果有不良妊娠史，建議檢查免疫、凝血等。檢查是一件專業的事情，我只能寫我檢查過的。
我的情況是瘦多囊，免疫力差，宮頸糜爛，白帶不好，解脲支原體陽性。多囊卵泡是多個小卵泡同時發育，沒有優勢卵泡，最簡單粗糙的方法是促進排卵，促進排卵藥物可以使卵泡發育更好，有時會促進兩個大卵泡，不用擔心，這是正常的，也是促進排卵雙胞胎，只要沒有卵巢過度，必須聽從醫生的建議，不要盲目吃藥，這是處方藥！切記！！
運動篇：
說到多囊，有胖多囊和瘦多囊。相信很多姐妹突然發現自己胖了很多，臉上長了痘痘和多毛，然后停經了。大部分都是多囊的(以醫生為準)。我停經三個月了，發現自己胖了90斤，胖了105斤。胖多囊看醫生的第一句話就是你要減肥。減肥就好。
多囊是為了抑制排卵，我們排卵14或15天后，然后月經，給你黃體酮可能是撤退性出血，保護你的子宮內膜，不要讓子宮內膜太厚，而不是我們意義上追求排卵月經，我們的目的是懷孕，而不是出血，我希望能理解這一點。但有些姐妹不相信啊，吃數百種保健產品，促進排水，熬夜，吃高糖食物，聽我的，姐妹們，相信我，一定要閉上嘴，張開腿，如果你真的不能控制，那么請張開腿。吃一塊西瓜，你要跑半個小時才能消耗糖分。
雖然我不是很胖，從醫院回來，開始跑步，從跑100步喘不過氣來，可以跑2公里，雖然不多，但也有突破，然后加腹部訓練，做背心線，兩個月有背心線，堅持一個月，月經突然來了，讓我欣喜若狂，所以我更堅定地鍛煉，姐妹們不認為鍛煉有多困難，只要你開始，離成功近一步，你想象著寶寶就在前面向你招手！
姐妹們，可以從100步開始，然后走一段，然后走100步，跑幾天，可以走200步，然后走一段，再走200步，等等，慢慢來，不要給自己3公里，5公里，這么高的目標很難想，當你習慣鍛煉，發現瘦，能正常排卵，會來月經，然后你心情好，然后變得漂亮，誰看到你說你瘦，變得漂亮，這是一個良性循環，你會很開心的！！！包括胰島素抵抗，都要動起來！
飲食篇：
上面說，閉上嘴，張開腿。我需要談談飲食。我們的卵巢怕甜，所以即使沒有多囊，也要少吃甜食，包括高血糖指數的食物、土豆和南瓜。我們可以少吃，多吃粗糧。
卵泡是由蛋白質和其他物質組成的，所以吃高質量的蛋白質是我的首要任務。早上吃一個煮雞蛋，一杯牛奶或豆漿，10點多吃一個蘋果或橘子，補充維生素c，中午吃牛肉，怎么吃，豬肉，但沒有牛肉蛋白高，不要吃肥肉，記得少油少鹽，晚上吃一些蔬菜黃瓜西紅柿這些糖不高，或吃燉鯽魚，或鯽魚湯，鯽魚蛋白也很高，或蝦，牡蠣，可以改變吃的種類。
作息篇：
早睡早起，你聽到的耳朵都起繭了，對吧？？的確，這是一件正確而難以實現的事情。每當我熬夜看短視頻笑的時候，我真的很開心，而這種快樂是短暫的，伴隨著第二天的黑眼圈、混亂的大腦和無精打采的一天。我毅然把手機扔到一邊，早早睡著了。第二天，我精力充沛。從日起工作，日落和休息，這是有規律的，你違反了規則，身體不適應，當然，從長遠來看，會有問題，女性卵巢最害怕熬夜，早睡早起，比你吃藥更好！
AA篇：
①基本體溫，一定是早上睜開眼睛，伸手拿體溫計，不說話，不動開始測量，個人覺得準確率很低。受許多因素的影響，晚上起床嗎？渴了喝水嗎？睡眠不好嗎？它會影響體溫，我的體溫在排卵后只上升了0.2、這叫黃體不足，這件事也糾結了很久，后來也不管了。
②白帶拉絲，每當即將排卵時，宮頸粘液就會變得稀薄透明，我們稱之為白帶拉絲，此時同房有利于jing子游入宮腔。在我不想要孩子之前，我每個月都有白帶拉絲。那時，我不明白。我不知道是什么?，F在想要寶寶，卻不見了！??！我在網上搜索，發現很多姐妹都是這樣的。也許是因為緊張，我想我沒有拉絲，因為我有多囊雌激素，所以我沒有拉絲。生化那個月，我有了拉絲，然后懷孕了。這次沒有白帶拉絲也懷孕了，所以不需要糾結這個嗎？
③排卵試紙，快排卵試紙會強陽，弱是排卵，我不能一直測量，測量強陽可以兩小時測量一次，抓住弱時刻，也可以使用半定量。我沒有買，一個是因為它太貴了，另一個是因為無論什么時候排卵，我們都在晚上住在同一個房間里，所以測量具體的時間是沒有用的，但姐妹們說得很好。還有多囊激素不穩定，很難檢測到強陽，所以有以下最安全但最昂貴的方法。
④b超監測，我覺得準確率是100%，對吧？可以看到卵泡有多大，子宮內膜有多厚，附件有沒有異常。如果子宮內膜太薄，醫生可以開補子宮內膜的藥。
最后，如果你想要一個孩子，建議姐妹們去生殖科，包括胎兒保護，在婦科只會告訴你適者生存。
說了這么多，不知道有沒有幫到你。祝自己整個孕期一切順利，生下健康的寶寶，男女寶寶都喜歡，沒有撕裂，沒有側切。(我太貪心了嗎？)也祝姐妹們早日懷孕！
