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文章詳情介紹：

1、紅糖在中醫方面，紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、驅風散寒、活血化淤的功效，對女性的月經是否順暢具有很大的幫助，在經期的時候多喝一些紅糖，可以促進血液的循環，幫助血液排的順暢。

2、紅棗中豐富額鐵元素還能增加血液中紅細胞的含量，女性月經期經常吃紅棗補血，可以讓自己的血氣更充足，皮膚更紅潤，還能淡化黃雀斑。

3、經期吃這5類食物最好經期適宜吃香蕉女性在月經期會有不安的情緒，易煩躁焦慮，不妨適當吃些香蕉，因為香蕉富含維生素B6，而具有安神功效的維生素B6，可以穩定女性的不安情緒，改善女性睡眠狀況。

4、蘋果中含有膳食纖維，維生素C以及多種營養物質，對于月經期的女性來說，能夠預防緩解便秘，促進經血排出，同時能夠緩解皮膚問題，促進身體健康。但是在吃蘋果的時候，建議經期女性應該先用熱水泡一下，避免吃冷的，加重腹痛。

特別是菠菜，可是菠菜歸屬于寒性食物，不可以多吃，適度吃些就可以。菠菜的作用有很多，能夠幫助經期女性美容養顏、清潔肌膚，也有補血、補氣、促進消化、調理脾胃的效果，幫助提升女性的身體免疫力。

菠菜屬于蔬菜類，營養豐富，富含胡蘿卜素、維生素K、維生素C、鐵、磷、鈣，月經期是可以吃的。菠菜含鐵量比其他蔬菜要高，月經期適合多吃蔬菜對女性補鐵、補血是很不錯的選擇，還有潤腸通便的功效。

菠菜含鐵豐富，可以補血，經期當然可以吃。意見建議：屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。

菠菜屬于涼性蔬菜，因為食用菠菜后能起到非常好的解暑效果，和梨是熱性的還是涼性的中提到的梨子一樣。

功效：雞血藤能養血活血，舒經活絡，與雞蛋同用能夠緩解藥物刺激，延遲藥效。雞血藤煮雞蛋能夠促進月經推遲的女性快點來月經。

如果是讓月經快速的來臨，也可以服用孕激素類藥物，比如黃體酮，可以口服也可以肌肉注射，但是如果沒有特殊情況盡量不用黃體酮催促月經，以免破壞正常的月經規律，引起內分泌失調，導致月經周期紊亂。

辛辣類的食物：經常性的吃辛辣類的食物，如川菜呀、辣椒或是麻辣香鍋呀，也會對月經的周期帶來影響，通常會導致女性月經提前來潮。所以，對于那些細化吃辣的女性而言，要學會忌口，適當的吃。

多吃促進血液循環的食物經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環，促使血液流暢。

在月經來之前7天服用21+7短效避孕藥，每天一直吃含藥的片就不會來月經，還能避孕，想來月經時停藥就可以了。

1、緩解痛經的食物：痛經婦女可以多吃菠菜、芹菜、胡荽、山藥和胡蘿卜：富含維生素、鐵和硒。女性可以吃富含礦物質和蛋白質的食物，如羊肉、紅棗、雞肉、蘋果、豆腐皮、雞蛋、牛肉和牛奶。

2、菠菜屬于蔬菜類，營養豐富，富含胡蘿卜素、維生素K、維生素C、鐵、磷、鈣，月經期是可以吃的。菠菜含鐵量比其他蔬菜要高，月經期適合多吃蔬菜對女性補鐵、補血是很不錯的選擇，還有潤腸通便的功效。

3、來月經可以吃哪些蔬菜來月經期間可以吃一些菠菜、芹菜、茄子等都含有鐵，可以補充血液，預防貧血。但是也應該多吃一些蛋白質食物，例如雞肉、魚肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豆制品等補充能量。

4、一般是能吃菠菜的，菠菜里面含有豐富的鐵和纖維素，在月經期間適當的吃一些菠菜，能夠促進人體的新陳代謝，還有增強抗病能力的作用，吃菠菜還可以清潔到皮膚和潤腸通便以及止血補血的效果。

5、富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子。

6、菠菜有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。

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