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文章詳情介紹：

毛豆不僅蛋白質豐富，而且也很有很高的鉀元素。如果我們想要給孩子補充鉀元素的話，吃毛豆比吃牛奶、雞蛋等食物所獲得的鉀元素還要高。它的含鉀量跟菠菜不相上下。如果大家不愛吃菠菜的話，可以考慮吃毛豆。

序言：香蕉中的營養成分是非常豐富的，可以起到補鉀的作用，因為香蕉中的鉀元素非常的豐富，所以患者出現血鉀低的情況，就可以多食用一些香蕉和柑橘之類的水果，能夠使體內的血鉀恢復到正常狀態。

如果寶寶的身體缺鉀元素，家長可以給寶寶吃一些菠菜來補充鉀元素，因為菠菜中含有非常豐富的營養物質，而且適當的給寶寶吃一些菠菜，也能夠補充各種營養，因為菠菜中含有豐富的鉀元素和其他的微量元素，這是一個很好的蔬菜。

補鉀的食物在生活中比較常見的有香蕉，葡萄，還有肉類的食物比如牛肉，羊肉，魚肉等。蔬菜類的有胡蘿卜，紫菜，土豆，馬鈴薯等，這些都比較含有豐富的鉀元素。

海藻類：含鉀元素相當豐富，如紫菜每百克含鉀1640毫克，是含鈉的175倍；海帶含鉀是含鈉的22倍；羊棲菜含鉀是鈉的3．1倍。因此，紫菜湯、紫菜蒸魚、紫菜肉丸、涼拌海帶絲、海帶燉肉等都是夏季補鉀菜肴的上品。

寶寶可以通過多吃含鉀高的食物來補充鉀元素，含鉀高的食物主要有以下幾種：豐富來源：脫水水果、糖蜜、土豆粉、米糠、海藻、大豆粉、調味品、向日葵籽和麥麩。

此外，多吃含鉀的水果對補鉀效果也不錯，水果中以香蕉、西瓜最豐富，而多喝些茶水，對補鉀也有好處。

吃補鉀的食物防治低鉀的關鍵是補鉀。臨床上可選用口服10%的氯化鉀溶液，但最安全且有效的方法是多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜。

補鉀的食物：蔬菜類食物，比如冬瓜、黃瓜、西紅柿、芹菜、韭菜，這些蔬菜當中含有豐富的鉀元素。水果類食物，比如橘子、橙子、柚子、西瓜，這些水果當中含有的鉀也會非常豐富。

含鉀高的食物有鮮蠶豆、馬鈴署、山藥、菠菜、莧菜、海帶、紫菜、黑棗、杏、杏仁、香蕉、核桃、花生、青豆、黃豆、綠豆、毛豆、羊腰、豬腰等。

土豆、芋頭、木薯等根莖類食物含有豐富的鉀，適量食用可幫助補鉀。土豆是高鉀低鈉食品，還含有較為豐富的能量、碳水化合物等營養物質，適量食用對人體健康有益。蔬菜類。蔬菜類含鉀較高的有竹筍、菠菜、地瓜葉等。

土豆、山藥、鮮豌豆、茄子、海帶、筍、菌類等，適量增加食用可以補充鉀元素，有助于改善缺鉀。但也應注意飲食合理搭配，不可長期、單一地食用某種食物，應堅持以平衡膳食為主。當缺鉀嚴重或出現缺鉀癥狀時，應及時就醫。

水果。很多水果中含有豐富的鉀離子，比如香蕉、草莓、葡萄、柚子等，如果缺鉀，那么在日常生活中可以多食用這些含鉀離子多的水果，除了補鉀以外，還能夠補充水分和其它營養物質。菌菇類。

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