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文章詳情介紹：

1、鯽魚含游離氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素B維生素B尼克酸、鈣、鈉、鐵、磷等。具有補中益氣、利濕通乳的功效。為高蛋白、低脂肪食品。

2、生完孩子后多吃流食，豬手燉花生的湯，鯽魚湯，這兩種是最快的。到時候也要看你奶水是否多，如果又多又足的話就不要喝這么多大補的湯，太補的話容易讓奶水補回去的，如果奶水特別多的話可以每天喝一次或者隔天喝一次。

3、淀粉含量高：產婦還可以吃一些淀粉含量高的食物，如小米、面粉等食物，也有一定的下奶效果。還需要注意烹飪方式，可選擇燉、煮、炒等方式，下奶同時增加營養，需要避免使用油煎、油炸等方式。

4、花生豬蹄湯，用豬蹄和花生一起燉湯就行，其他的調料也都不要加，將豬蹄煮到軟爛就可以吃了，如果不喜歡花生，也可以換成黃豆。

1、有助于產婦下奶的食物其實有助于產婦下奶的食物遠不止8種，非常多，比如說鯽魚，豬蹄，雞肉，花生，黃豆，木瓜，榴蓮，絲瓜，茭白，萵苣，絲瓜，黃花菜等等，分享幾種經常吃到的食物做法。鯽魚豆腐/木瓜湯。

3、鯽魚湯，鯽魚下奶的效果是很明顯的，可以用鯽魚燉湯喝，在燉的時候要記得不要其他的放調料，只需要把魚燉爛就行。

4、蝦爬子蝦爬子的通乳作用較強，并且富含磷、鈣，對小兒、孕婦有補益功效，對寶寶的膚質和發育都有好處。但前提是對蝦爬子不過敏，而且吃的不要過量。易過敏的孕婦最好不要吃，普通孕婦也不能過量吃太多。

2、產后母乳不足，多吃絲瓜，花生，茭白，豆腐，黑芝麻，萵筍等，都可以達到催奶的效果。要經常的喝各種湯水，比如：花生豬蹄湯，鯽魚湯，雞湯，排骨湯都是很不錯的選擇。

3、木瓜奶水比較少的時候吃木瓜有很好的催奶作用，因為木瓜中含有豐富的木瓜素，這是一種可以分解蛋白質的重要物質，這種物質還能刺激女性乳腺的分泌功能，會加快乳汁分泌。

4、如果產后母乳喂養，需要多吃高蛋白湯類的食物，如鯽魚湯、雞湯、排骨湯、豬蹄湯等，同時堅持純母乳喂養寶寶，有利于促進乳汁分泌。同時應該保持樂觀的態度和充足的睡眠。

5、牛奶的食物可以很多，多吃堅果、豆類、肉類食物，如花生、絲瓜。可根據產婦的口味選擇不同的催乳湯，如鯽魚湯、花生燉豬蹄湯、山藥燉母雞湯等易消化、營養豐富的食物，多喝雞湯、魚湯和骨頭湯。

6、哺乳期內吃什么食物可以催奶哺乳期內如果想要下奶快一些就可以多吃一些花生，因為花生是天然的補血食物，特別是花生外面的紅衣非常滋補。

1、鯽魚湯：制作相對簡單，將鯽魚一尾去鱗、去內臟，加水燉至熟透，肉湯同吃即可。魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，新媽咪容易消化吸收。

2、有助于產婦下奶的食物其實有助于產婦下奶的食物遠不止8種，非常多，比如說鯽魚，豬蹄，雞肉，花生，黃豆，木瓜，榴蓮，絲瓜，茭白，萵苣，絲瓜，黃花菜等等，分享幾種經常吃到的食物做法。鯽魚豆腐/木瓜湯。

3、鯽魚含游離氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素B維生素B尼克酸、鈣、鈉、鐵、磷等。具有補中益氣、利濕通乳的功效。為高蛋白、低脂肪食品。

4、高蛋白：高蛋白的食物對乳汁的分泌是有一定作用的，如果想下奶快又多，可以吃一些高蛋白食物，如鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等。

5、奶水少的寶媽們，看到嗷嗷待哺的寶寶通常都很擔憂自責，這時候就要快速的下奶，那么，吃什么下奶快？豬蹄湯比較下奶老人們都知道豬蹄湯是下奶湯，豬蹄不僅僅可以美容養顏，和一些中藥加在一起是很好的下奶的食物。

關于懷孕吃啥有助于下奶的呢和懷孕吃啥有助于下奶的呢女性的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。