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文章詳情介紹：
- 1、吃什么水果治便秘:8種水果
- 2、什么水果治便秘效果好
- 3、便秘吃什么水果最有效
- 4、吃什么水果對(duì)便秘有幫助?
吃什么水果治便秘:8種水果
獼猴桃酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，富含維生素C、維生素E、葉綠素物質(zhì)和纖維素，因而被譽(yù)為“水果之王”，它不僅能潤(rùn)腸通便，還能減少人體對(duì)鉛的吸收，起排毒作用。
火龍果。火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨密度、降血糖、降血脂、降血壓、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白、防黑斑等功效，還有解除重金屬中毒、抗氧自由基、防老年病變、瘦身、潤(rùn)腸、滑腸等功效。柚子。
火龍果 火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤(rùn)腸滑腸等功效。
便秘吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果、雪梨等這些水果都有效。原因是：香蕉有潤(rùn)腸通便的功能。甘蔗對(duì)便秘也有幫助木瓜具有美容美白的功效，對(duì)便秘有很大的作用。很適合便秘的人吃。
便秘是可以吃水果來(lái)緩解的，不過(guò)并不是隨便一種水果就可以改善便秘的，我們需要選擇可以緩解便秘的水果。最通便的水果有橘子、葡萄、木瓜、番石榴、橙子、梨、西瓜、獼猴桃、火龍果等。
便秘吃什么水果好蘋果：蘋果1-2個(gè)，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數(shù)日，主治熱秘。香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。
什么水果治便秘效果好
1、一般情況下，便秘可以多吃香蕉、草莓、獼猴桃、火龍果等水果效果較好。香蕉：成熟的香蕉中含有可溶性的膳食纖維果膠，具有吸水膨脹的特性，幫助糞便體積增大，起到緩解便秘的作用。
2、獼猴桃酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，富含維生素C、維生素E、葉綠素物質(zhì)和纖維素，因而被譽(yù)為“水果之王”，它不僅能潤(rùn)腸通便，還能減少人體對(duì)鉛的吸收，起排毒作用。
3、獼猴桃：獼猴桃含有大量的水分、膳食纖維、蛋白質(zhì)分解酶，食用后能使大便充分軟化，還能加速人體新陳代謝快速、排泄。香蕉：香蕉是一種比較常見(jiàn)的通便水果，可以軟化大便，潤(rùn)滑腸道，避免便秘還可以促進(jìn)排便，但需要吃成熟的香蕉。
4、便秘吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果、雪梨等這些水果都有效。原因是：香蕉有潤(rùn)腸通便的功能。甘蔗對(duì)便秘也有幫助木瓜具有美容美白的功效，對(duì)便秘有很大的作用。很適合便秘的人吃。
5、解決便秘其實(shí)黃瓜最有效，生吃黃瓜可以很好的緩解便秘，因?yàn)辄S瓜含水量高達(dá)96%，屬于涼性食品，可清熱解毒。
便秘吃什么水果最有效
一般情況下，便秘可以多吃香蕉、草莓、獼猴桃、火龍果等水果效果較好。香蕉：成熟的香蕉中含有可溶性的膳食纖維果膠，具有吸水膨脹的特性，幫助糞便體積增大，起到緩解便秘的作用。
無(wú)花果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，富含果膠和膳食纖維，能夠潤(rùn)滑腸道，刺激腸蠕動(dòng)，有效緩解便秘，特別是經(jīng)常便秘的人，可以適當(dāng)吃一些，有助于排出腸道代謝廢物。
第一種水果香蕉，含有大量纖維素，可以很好地進(jìn)行通便。第二，便秘時(shí)可以吃一些火龍果，因?yàn)橄啾戎?，火龍果所含糖分比香蕉少，排便效果更好一些?/p>
火龍果 火龍果有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤(rùn)腸滑腸等功效。
蘋果中所含的有機(jī)物(如葡萄糖酸等)具有促進(jìn)胃腸功能的作用。蘋果中所含的水溶性化學(xué)纖維(如膠水等)具有維持胃腸粘膜、活性腸道菌群、調(diào)節(jié)胃腸功能的作用。因此，經(jīng)常吃水果可以清潔腸道，防止大便干燥。
吃什么水果對(duì)便秘有幫助?
1、富含纖維素的水果潤(rùn)腸通便最好，比較常見(jiàn)的有蘋果、獼猴桃、菠蘿、火龍果等。蘋果：其中含有非常豐富的膳食纖維，即果膠，具有保護(hù)腸道黏膜、調(diào)整胃腸功能的作用。
2、便秘吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果、雪梨等這些水果都有效。原因是：香蕉有潤(rùn)腸通便的功能。甘蔗對(duì)便秘也有幫助木瓜具有美容美白的功效，對(duì)便秘有很大的作用。很適合便秘的人吃。
3、第一種水果香蕉，含有大量纖維素，可以很好地進(jìn)行通便。第二，便秘時(shí)可以吃一些火龍果，因?yàn)橄啾戎拢瘕埞欠直认憬渡伲疟阈Ч靡恍?/p>
4、無(wú)花果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，富含果膠和膳食纖維，能夠潤(rùn)滑腸道，刺激腸蠕動(dòng)，有效緩解便秘，特別是經(jīng)常便秘的人，可以適當(dāng)吃一些，有助于排出腸道代謝廢物。
5、蘋果洗凈，每天帶皮吃1個(gè)，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5個(gè)，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個(gè)，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。
6、便秘可以吃什么水果 獼猴桃 因?yàn)楂J猴桃蘊(yùn)含豐富營(yíng)養(yǎng)素，含有豐富的礦物質(zhì)、糖類、維生素BB2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
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