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文章詳情介紹：

1、可以絕對地說：吃蘋果，可以美容。理由如下： ⒈蘋果里含有較豐富的維生素C，而vc能夠減少黑色素，令皮膚白皙。 ⒉蘋果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。

2、睡前吃水果是美容的，但是有時間規定，不要吃完就躺下睡覺，這樣對胃不好，身體都不好了，還談什么美容。

3、第二個最佳時間是晚睡前一小時吃蘋果，不僅可消除口腔內細菌，改善腎臟功能，還有助于入睡。蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。

4、蘋果，雖然可以達到美容，保健和減肥的效果，可是睡前吃蘋果不僅不能起到上面的那些效果，相反對蘋果營養成分的吸收和胃腸道的消化以及對牙都沒有好處。蘋果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅韌。

蘋果的美容功效防止肥胖和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。

美白肌膚蘋果中含有大量的維生素C，能夠幫助抑制黑色素沉著，經常吃蘋果能夠幫助消除皮膚上的雀斑、黑斑，美白肌膚，保持皮膚的細嫩紅潤。做法：將蘋果洗凈之后切成小塊，然后加入鮮牛奶中一起打成汁即可食用。

防止老化蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。預防糖尿病蘋果所含的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。治療糖尿病則宜吃酸蘋果。

蘋果的美容功效都有哪些1 蘋果素來享有“水果之王”的美譽，蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。

建議一小時吃蘋果。吃蘋果不僅能補充營養，還有美容養顏的功效，也有利于防止便秘，但要避免吃太多蘋果。另外，三四點可以吃蘋果。這句話充分說明了早晨的重要性。早晨不僅是世間萬物復蘇的時刻，也是我們身體復蘇的時刻。

這個時候有人就會問，每天幾點吃蘋果是比較好，其實蘋果最佳的時間是在夜晚吃是比較好的，因為當夜晚人們處于睡眠狀態，吃一顆蘋果還能助力睡眠，讓一些營養成分在體內吸收。

早餐時可空腹吃蘋果在前一天的晚餐后至當日早餐前，一般人都超過10個小時未進食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。

要按照每個人的作息規律來看。如果你每天作息很規律，早睡早起，按時吃飯，那么吃水果的最佳時間是午飯前一個的小時。如果作息不太規律，起得比較晚的話，蘋果可以和早餐一起吃。要掌握一天中吃蘋果的最佳時間。

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