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文章詳情介紹：

保證充足睡眠對于女性來說，保證充足的睡眠。女性在晚上11點以前入睡才能使肝血得到滋養，不影響女性月經的狀況。

桂圓：桂圓是滋養氣血，尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品，如果平常體寒，月經推延，月經淤塞痛苦的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

多食用瘦肉，谷類，深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷。保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。關鍵是服用金巢安，主要調理月經的，每天2袋，沒有任何副作用，堅持服用一段時間，月經就能重新恢復來潮的。

很多宮寒的女性主要會有怕冷、腰酸腿軟、性欲少、月經推遲等癥狀，今天食神就教一道驅寒暖宮湯：枸杞羊肉湯。食材：羊肉1000克，枸杞50克，調料適量。

月經一個多月沒來了怎么辦啊作為一種月經不調的表現，月經推遲一個月的調理方法有很多，這里要推薦的是飲食調理法，相比起來更加健康安全。羊肉粥鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。

1、宜吃香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，如果是有疼經的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

2、月經提前可以吃什么烏雞當歸中醫表示，應該在冬季比較適合補充氣血，如果月經提前了，可以在立冬后用烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗凈，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。

3、月經提前應該怎樣調理烏雞當歸中醫表示，應該在冬季比較適合補充氣血，如果月經提前了，可以在立冬后用烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9g，將雞洗凈，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮爛熟、去藥渣。

4、月經提前吃什么藥調理的快中藥：月經不調的女性可服用中藥治療。

5、月經提前可以通過藥物治療，中醫里也有食療方法，日常生活中也有飲食調理，下面就來詳細了解具體情況吧。月經提前吃什么藥好益母草顆粒：活血調經。用于血瘀所致的月經不調，癥見經水量少。為棕黃色至棕褐色顆粒。

1、經期前吃什么好富含維生素B6的食物：維生素B6的主要功效是可以幫助傳遞神經元素，尤其是可以幫助女性保持一個情緒的穩定能夠，通常富含維生素B6的食物油菜花、胡蘿卜、香蕉等。

2、來經期前吃什么好？可以適量多吃一些富含維生素B維生素E的食物，如胡蘿卜、菜花、菠菜、谷物等。

3、多吃魚類。很多女性朋友在月經前幾天都會感到煩躁不已，可以選擇食用魚類來調理，比如鮭魚。鮭魚中含有脂肪酸，具有抗抑郁的功效。所以女性經期吃鮭魚，可以穩定情緒。多吃香蕉香。月經前吃香蕉很不錯。

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