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文章詳情介紹：
- 1、減肥可以吃健達(dá)巧克力嗎,健達(dá)巧克力熱量高嗎
- 2、運(yùn)動前吃巧克力好么?
- 3、增肌能吃巧克力嗎
- 4、跑步吃巧克力有什么用
減肥可以吃健達(dá)巧克力嗎,健達(dá)巧克力熱量高嗎
1、減肥可以吃巧克力。巧克力中的可可堿會促進(jìn)腦部釋放大量的安多酚，這種安多酚會讓身心非常愉悅。咖啡因有助于脂肪的分解和燃燒。如果是黑巧克力，可可堿與咖啡因的含量更高，熱量卻更低，效果會更好。
2、巧克力的熱量是比較高的。100克巧克力的熱量是589大卡，而一塊巧克力大約有12克，其熱量也有71大卡，由此可以看出，巧克力屬于熱量比較高的食物，無論是平時還是減肥期間都應(yīng)當(dāng)少量食用。
3、減肥期間如果沒有必要不要吃巧克力，即使是黑巧克力熱量也不會低。有一些巧克力確實(shí)是沒有添加糖類，但是巧克力的做法天然是要添加脂肪，沒有脂肪巧克力口感就不會柔和軟口。
4、盡量選擇可可脂含量高、糖含量少的有減肥功效的巧克力，可以讓你避免攝入過多的糖。這點(diǎn)上來說，黑巧克力比一般的牛奶巧克力、果仁巧克力更好。
5、我們知道，巧克力是一種高熱量食品。在吃飯前半小時先吃幾塊巧克力，會比較有飽足感，這樣雖然可以減少進(jìn)食量，但攝入人體的總熱量并沒有減少，甚至?xí)兴黾印Ｒ虼耍煽肆Σ⒉荒茏鳛闇p肥節(jié)食的替代食品。
運(yùn)動前吃巧克力好么?
可以。運(yùn)動前吃巧克力能使用戶的精神處于亢奮的狀態(tài)，體內(nèi)的血糖也會處于飽滿的狀態(tài)，因?yàn)樵谶\(yùn)動中體內(nèi)的肌糖原和肝糖原消耗完后就會產(chǎn)生大量乳酸，人就會出現(xiàn)疲勞感，所以提前吃巧克力，補(bǔ)充了能量，就能夠延緩疲勞感的出現(xiàn)。
運(yùn)動前適當(dāng)吃巧克力是有好處的。人在運(yùn)動中會消耗大量體力，而且會出現(xiàn)血糖偏低的情況，吃巧克力可補(bǔ)充一些有糖分的食物，來幫助消除疲勞，維持血糖穩(wěn)定。
當(dāng)能量消耗增加時，需要通過攝入食物進(jìn)行補(bǔ)充，如果不及時補(bǔ)充，就會變得消瘦乏力。長跑前吃巧克力能夠有效迅速地補(bǔ)充能量，防止出現(xiàn)低血壓，運(yùn)動消耗過度現(xiàn)象發(fā)生。
跑步之前可以吃巧克力嗎1 一般跑步前可以適量吃巧克力。跑步鍛煉時會消耗身體大量的能量，而且還有可能會出現(xiàn)血糖過低的現(xiàn)象。跑步前適當(dāng)吃些巧克力，通常能夠補(bǔ)充身體所需的能量，同時可以提升精神。
增肌能吃巧克力嗎
真的巧克力即可可完全可以，可惜中國的巧克力添加太多，并不適合。增肌的營養(yǎng)主要是蛋白質(zhì)。訓(xùn)練前加餐可以吃巧克力，易消化，快速進(jìn)入血液，熱量高，能快速提供碳水化合物。
健身可以吃巧克力，可以補(bǔ)充能量，也可以增肥增肌。運(yùn)動前當(dāng)然可以吃巧克力了，其有助于在運(yùn)動的時候補(bǔ)充能量，也有助于運(yùn)動后體力的恢復(fù)。
不好，而且很不好。牛奶巧克力富含高糖分和高卡路里，不是鍛煉后需要的食品，吃它的壞處遠(yuǎn)超過補(bǔ)充能量的益處。黑巧克力（含70%以上的可可）更加健康，可以幫助你運(yùn)動后迅速恢復(fù)，但亦不適宜多吃。
牛奶巧克力 牛奶巧克力富含糖分和卡里，不是鍛煉后需要的食品，吃它的壞處遠(yuǎn)超過補(bǔ)充能量的益處。黑巧克力（含70%以上的可可）更加健康，可以幫助你運(yùn)動后迅速恢復(fù)，但亦不適宜多吃。
低脂冰激凌：不要完全拒絕巧克力，因?yàn)槌郧煽肆裳a(bǔ)充鎂。另外，你的二頭肌、三頭肌以及其他所有X頭肌需要鈣以正確執(zhí)行神經(jīng)傳來的命令。而冰激凌可可提供鈣，僅半杯冰激凌就含有63毫克鈣。
可以吃，但是最好以堅果之類富含蛋白質(zhì)和“好脂肪”的食物，如堅果和瓜子。增肌期間飲食：堅果 種類繁多的堅果含有豐富的蛋白質(zhì)，有益肌肉生長。比如，1杯杏仁（約合227克）就含有30克蛋白質(zhì)和71克“好脂肪”。
跑步吃巧克力有什么用
1、長跑前吃巧克力是因?yàn)槭秤煤谇煽肆δ芴岣吲懿侥芰ΑＧ煽肆χ械目煽啥垢缓瑑翰杷兀撐镔|(zhì)能像一氧化氮一樣擴(kuò)張血管，增加肌肉供氧量，提高氧氣的使用效率，從而增強(qiáng)體能。
2、喝紅牛和吃巧克力都是為了補(bǔ)充能量和熱量，喝紅牛最好半小時前喝比較好，不然跑的時候胃會不舒服，吃巧克力的話最好，補(bǔ)充熱量，這都是長跑必須準(zhǔn)備的東西。
3、前吃巧克力是有用的，可以補(bǔ)充身體所需要的能量，維持飽和狀態(tài)，同時還可以避免運(yùn)動的過程中出現(xiàn)低血糖等問題。但是不建議過多進(jìn)食，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，易造成消化不良，影響到跑步狀態(tài)。
4、堅持長跑是有利于治愈高血壓高血脂的，但要注意在跑步前要適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)食物。而巧克力本身就具有比較多的能量的，可以維我們補(bǔ)充缺失的能量，可以很好的保持我們血糖的穩(wěn)定，緩解低血糖，促進(jìn)恢復(fù)和提高運(yùn)動能力。
5、跑800米前吃巧克力有用的，巧克力是一種高能量的食物，通過吃巧克力可以幫助人體補(bǔ)充能量，跑800米是消耗一定的能量，吃巧克力就可以補(bǔ)充到能量，幫助人體充電。在跑步前十五分鐘吃巧克力，效果最好。
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