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文章詳情介紹：

此外，體脂率越高，體內棕色脂肪含量越少，這也是減肥難的重要因素。如果你已經非常注意飲食和運動了，但依舊減肥難、減重慢、易反彈，很可能是由于脂肪比例失衡：白色脂肪過多，棕色脂肪過少。

物質的積累是物質的合成，物質的消耗是物質的分解，呼吸作用將物質分解釋放能量用于各項生命活動。平時活動量不大，能量消耗也不多。

所以，吃胖容易減肥難，其原因主要原來是三氧化碳反應比較穩定，所以脂肪在體內轉化為能量的速度更慢，因此吃易胖，減肥難。

糖類、脂肪、蛋白質。糖類首先供能，當糖類消耗完或供能出問題，才由脂肪供能。人體涉入的大部分是糖類，在供能消耗一部分，多余會在體類轉化成脂肪儲存。人只有糖類消耗完，才耗脂肪，而只要糖類涉入過多，就會變胖。

因為增肥是熱量轉化成脂肪的過程，而減肥是脂肪轉化成熱量和水的過程。把熱量轉化成脂肪，只要吃下足夠多的食物，然后不進行相應的運動就可以了。而把脂肪轉化成熱量和水，就需要足夠定量的運動來消耗他們。

如果月經前不注意控制飲食，過多食用肥膩的食物或者膨化食物，甚至每個月都是如此，那么會有發胖的可能。

吃飯吃到撐才停下，會帶來肥胖的問題，因為吃進去的能量遠遠大于身體所需要的，食物消化不完，就會存在身體里，慢慢轉變成脂肪。

零食吃多了會胖，但這種胖是不健康的。很多女孩子都認為零食是減肥最大的障礙，即使不餓也喜歡嘴里嚼點什么東西。正確食用零食不僅不會發胖，還有助于減肥。所以首先需要了解自己在一天哪個時段特別想吃零食。

吃的不少。我176都沒吃這么多。這與減不減肥無關，晚飯吃多了不好。建議你兩個包子別吃了。

所以是會有肥胖的情況。但是如果說你在吃完夜宵之后在進行短時間活動的話，導致食物消化了的可能也不是沒有可能，所以這樣還是要看個人的消化系統，所帶來的效果也是不一樣。

體重的變化不會太快，吃完飯后長兩三斤的話，所以是正常的，尤其是飯后假如喝水的話就是增加。如果有異常就說明你吃的食物熱量太多的緣故。

有一些人吃的再多也不會長胖，但有一些人只要喝水就會長胖，這就是因為大家體內的新陳代謝有很大的不同。

如果飯吃多了也是會有發胖的可能性，尤其配上葷菜之類的更容易發胖，還是盡量控制好飲食方面的，這樣的話就不會容易發胖了。

另一方面則是食量過大。這個很容易理解，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量累積起來也是會令人發胖的。水腫虛胖一些人的身體的排水功能較差，多余的水分在體內積聚就會造成水腫型肥胖。

一頓飯吃多了是不會變胖的，在正常的觀念下，一頓飯并不能決定肥胖的程度，是不會給體重帶來大的變化的。

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