自古以來就有很多人非常喜愛蓮花，寫出了很多歌頌蓮花的詩句、文章等等，但其實蓮花不僅能用來欣賞，包括蓮花的蓮子也是一種可以食用的好東西！那么，蓮子作用與功效有哪些？2023年本文就贈你蓮子的作用與功效，讓我們一起來了解清楚吧。

蓮子的作用與功效

1.清熱降火:蓮子能清熱降火，特別適合心火旺盛的人。吃一點蓮子能有效降火，清心安神。此外，對上火引起的口舌生瘡也有很好的調理作用。

2.促進睡眠:蓮子含有多種維生素和微量元素，有很好的調節情緒、放松情緒的作用。常吃蓮子能有效安神，促進睡眠，提高睡眠質量。

3.降低血壓:蓮子含有大量的微量元素，尤其是鉀。鉀離子能有效維持心臟的功能，參與體內代謝，降低中老年人中風的風險，還能擴張外周血管，有效幫助降低血壓。

4.防癌抗癌:蓮子中所含的黃心蘇寧氧化物能有效抑制鼻咽癌、子宮癌、肺癌等。有這類疾病的人可以通過吃蓮子粥、喝蓮子湯來幫助滋補身體。抵御癌細胞對人體的危害。

5.補精:蓮子有利于精子的形成，提高男性生育能力。蓮子所含的磷是核蛋白的主要成分，可以幫助身體進行正常的新陳代謝，有效維持酸堿平衡，促進精子的形成。

6.鎮靜安神:由于蓮子能入心經，所以能起到養心安神、益氣養心的作用，有助于提高睡眠質量。此外，蓮子含有大量的維生素、微量元素等營養成分，有助于調節不良情緒，緩解緊張、焦慮和抑郁情緒。所以，對于經常失眠、多夢、神經過敏的人，可以在平時多吃蓮子。