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文章詳情介紹：

可以減肥的豆類有：黃豆、紅豆、綠豆和黑豆。黃豆是人們日常生活中接觸最多，也是營養價值最為豐富的豆類食材，素有“豆中之王”之稱。黃豆的優質蛋白質不輸于肉類，可以作為素食者、減肥者理想的蛋白質來源。

而黃豆的熱量和大米的熱量相當，并不是低熱量、低脂、高纖維素的減肥食品，因此吃黃豆對于減肥并沒有多大的幫助。但是黃豆中富含蛋白質，營養價值很高，在減肥期間也要注意營養均衡，因此是可以適量吃一些黃豆的。

吃豆子不吃飯是可以減肥的，但是營養也要均衡，米飯也可適量吃點。豆豆屬低熱量食物，主要含有碳水化合物及優質大豆蛋白，只要在烹調時以代糖取代糖分，那么產生的熱量其實并不大。

首先可以告訴大家吃炒黃豆是可以減肥的。黃豆是一種營養豐富的食材，有著豐富的蛋白質和膳食纖維等等，能夠補充人體每天所需要的營養。

不有助于減肥。1，黃豆不能減肥的他的公用是充饑營養美白養顏，而且不容易肚子餓如果是吃了黃豆之類東西基本上可以覺得飽滿。2，黃豆的話是含有鈣的，對于長高有一定的幫助，但是作用不大。

平常正常飲食中食用黃豆是不會引起發胖的，一種富含優質蛋白和纖維的食品，其脂肪也較高，熱量較高，不過其中80%以上為不飽和脂肪酸，推薦減肥期間作為蛋白質的來源食用。

吃黃豆不會發胖。但是不能吃太多大豆蛋白質含量一般在37-48%，大豆蛋白質與其它植物蛋白質比較，所含的氨基酸較齊全。不能吃太多，大豆含油量很高的。是主要的油料作物之一。

因為豆子含有的脂肪和熱量都比較低，并且還有比較豐富的營養，所有只吃豆子不吃飯的話是可以達到一定的減肥效果的，但是減肥的時候也要保證自己有足夠的營養，不能一直只吃豆子。

不吃飯只喝豆漿倒是能減肥，不過這樣的話也很傷害身體的，雖然豆漿營養也挺豐富，但并不能滿足身體營養需求。

應該不會吧。。身體在一定狀況下會將豆漿里的蛋白質轉化為脂肪，以提供生命活動。這樣看的話。。貌似是不太會瘦啊，而且身體會搞的不好的。我覺得呢，減肥還是要合理膳食加上適當的運動。當然，毅力也是很重要的。

減肥可以吃豆子。豆子中含有較為豐富的營養物質，如蛋白質、維生素、微量元素等。減肥期間適當吃豆子，有助于補充營養。雖然豆子含有一定的熱量，但減肥期間適當吃豆子，機體能有效消耗其中的熱量，不易影響減肥效果。

可以，豆類含蛋白質高，脂肪不太高，豆含有難以消化的低聚糖，吃豆類減肥不容易消化，自然也不容易饑餓，對減肥很有好處，減肥最大問題就是餓起來時不知不覺的亂找食物。

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