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文章詳情介紹：
- 1、據(jù)說吃生雞蛋更有利于肌肉健碩,這有什么依據(jù)嗎?
- 2、練肌肉生吃雞蛋可以嗎
- 3、健身期間多吃雞蛋能不能有助于增肌?為什么?
據(jù)說吃生雞蛋更有利于肌肉健碩,這有什么依據(jù)嗎?
1、因?yàn)殡u蛋中含有很多的蛋白質(zhì)，而且碳水化合物較少，對增強(qiáng)肌肉是有很大的幫助的。
2、營養(yǎng)最好”，這是沒有道理的。因?yàn)樯u蛋的蛋清中含有 胰蛋白酶 抑制物和抗生素蛋白，胰 蛋白酶抑制物 能使腸道內(nèi)的 消化酶 受到抑制，引起消化不良。抗生素蛋白在腸道里與 生物素 結(jié)合，阻礙生物素被腸道吸收。
3、練習(xí)肌肉需要補(bǔ)充高蛋白，而雞蛋的蛋白中蛋白質(zhì)含量高，屬高蛋白食物，所以練習(xí)肌肉吃雞蛋的蛋白是有依據(jù)的。日常食物中也有很多含有蛋白質(zhì)，但含量不同。
4、樓主、您好：主要是補(bǔ)充蛋白的關(guān)系，有人喝生雞蛋，認(rèn)為營養(yǎng)價(jià)值高，其實(shí)，這是不正確的。這得從雞蛋的成分談起。雞蛋的主要成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是由多種氨基酸構(gòu)成的。
練肌肉生吃雞蛋可以嗎
想健身的話只吃雞蛋是不可以的，雖然雞蛋營養(yǎng)價(jià)值很高，但相對來說還是比較單一，個(gè)人還是建議吃其他的一些水果和蔬菜，這樣會(huì)更合適一些。吃雞蛋可以起到一個(gè)輔助增肌的作用。
晚上鍛煉身體之后喝一個(gè)生雞蛋對身體沒有害。鍛煉吃雞蛋有利于肌肉的增長。可以補(bǔ)充能量，而且，運(yùn)動(dòng)后攝入也會(huì)有比較好的吸收效果。但是，吃生雞蛋本身并不是很衛(wèi)生，生吃雞蛋雖然沒有害，但是存在安全隱患。
練肌肉吃生雞蛋不好的。由于生雞蛋中的病菌和寄生蟲卵沒有殺死，容易引腹瀉和寄生蟲病。如蛋中有沙門氏菌，還會(huì)引起食物中毒。
健身期間多吃雞蛋能不能有助于增肌?為什么?
1、健身增肌吃雞蛋有用嗎 吃雞蛋可以起到一個(gè)輔助增肌的作用。雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，尤其是蛋清含的蛋白質(zhì)豐富，可以很容易的被身體吸收，使得營養(yǎng)轉(zhuǎn)化進(jìn)入身體和水進(jìn)行結(jié)合，對身體所需蛋白也就可以形成。
2、因?yàn)殡u蛋中含有很多的蛋白質(zhì)，而且碳水化合物較少，對增強(qiáng)肌肉是有很大的幫助的。
3、多吃雞蛋有利于增長肌肉，吃幾個(gè)雞蛋好需要依據(jù)運(yùn)動(dòng)健身者的年紀(jì)而定，健身飲食需要留意營養(yǎng)搭配，因此運(yùn)動(dòng)健身者也不可以只多吃雞蛋，也要補(bǔ)充別的食材，尤其是肉制品。
4、促進(jìn)肌肉增長 人體肌肉主要由水和蛋白質(zhì)組成，而雞蛋中豐富的蛋白質(zhì)，所以健身時(shí)吃雞蛋可以滿足人體對蛋白質(zhì)的需求，促進(jìn)肌肉的增長，對健身效果很有幫助。
5、個(gè)，兒童的代謝快，每天也可吃23個(gè)。健身專家提示：吃雞蛋有助于增長肌肉，吃幾個(gè)雞蛋好需要根據(jù)健身者的年齡而定，健身飲食需要注意營養(yǎng)均衡，所以健身者也不能只吃雞蛋，還要補(bǔ)充其他食物，尤其是肉食。
6、雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，對于增肌有一定的幫助。但是蛋黃每天不能多吃，膽固醇高，每天最多吃一個(gè)蛋黃就夠了。
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