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文章詳情介紹：

1、蘋果蘋果是日常生活當中經常見的水果，蘋果當中富含豐富的維生素C。所以，當牙齦出血的情況比較嚴重的時候，可以考慮吃蘋果。因為蘋果能夠有效的改善牙齦出血的情況。

2、飲食原則牙齦出血時注意飲食清淡，多補充富含維生素C的食物，如獼猴桃、草莓、橘子、蘋果、西紅柿、芹菜、黃瓜等，有助改善牙齦出血。忌食辛辣、刺激、油炸、生硬的食品，以免動火出血。

3、牙齦出血應該多吃含維生素c較多的食物，推薦一下幾種。獼猴桃。降低膽固醇，防止便秘，防治動脈硬化，改善心肌功能，增強體質，延緩衰老。酸棗。養心安神，補充維生素，降脂作用。補肝益氣，除虛煩，治心悸等。草莓。

1、想要健齒可以吃洋蔥、香菇、芹菜、芥末等食物，具體如下：洋蔥洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成蛀牙的變形鏈球菌。香菇香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

2、吃什么對牙齒好綠茶綠茶對牙齒的健康也有很好的作用，一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。

3、要想牙齒健康吃什么？一起來了解一下吧！吃什么可以健齒一：洋蔥洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

1、有益于口腔的食物水適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。

2、鈣質豐富的食物：牙齒最需要的營養元素之一就是鈣，因此食用富含鈣質的食物可以使牙齒更堅固。例如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、海帶等。維生素D：維生素D可以幫助人體吸收鈣質，因此也是牙齒健康的重要營養元素。

3、獼猴桃不少牙齦出血源于維生素C缺乏。獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅，可算是牙齦的守護者。

4、吃什么穩固牙齒芭樂/香蕉熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

可以從平時吃的食物入手，奶制品，牙齒的主要成分是鈣，奶制品中有大量的鈣，可以補鈣，保護牙齦。02 吃一些堅果也可以改善牙齦，有利牙齒健康。建議大家堅果類可以選擇南瓜子。

芹菜：粗纖維的食物可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣。此外，費勁咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。除了芹菜，切成條狀的小黃瓜和胡蘿卜也可以起到按摩牙齦的作用。

蔬菜蔬菜中的膳食纖維可對牙面進行機械性磨擦、清洗，并刺激唾液腺分泌，減少食物黏附和牙菌斑的形成。蔬菜中含有的微量元素和維生素C，是抗齲營養素。香菇最能預防齲齒。

你好，首先要保證日常口腔和牙齒清潔，其次飲食上多補充些維生素和礦物質豐富的食物即可。食物如各種蔬菜、谷物、豆制品和瘦肉均可。特別是獼猴桃、西紅柿以及香菜等都非常有好處。

富含維生素C和B族的食物、蔬菜、水果對牙齦有好處。人身體如缺乏維生素C和B族，會發生口瘡和牙齦炎。維生素C和B族不缺乏牙齦粉紅整潔、非常漂亮。

核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復咀嚼，每天3～4次。鴨梨飯后吃些鮮梨，可通過細嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣。

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