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文章詳情介紹：

黑米和紫米哪個能減肥都能減肥。黑米和紫米中都含有十分豐富的膳食纖維，食用后可以起到促進胃腸蠕動，加快代謝，及增加飽腹感，控制食欲等作用，因此無論吃哪一種都是有助于減肥的。

減肥不管是吃紫米飯還是黑米飯都是可以的，但是都不可以吃的過多。一般情況下，如果作為主食，每一頓可以吃一小碗，如果是晚餐，應該煮粥喝或者可以直接吃蔬菜、水果，不要吃主食，減肥期間主要就是控制總熱量的攝入。

紫米和黑米哪個適合減肥吃減肥吃紫米和黑米都是有效果的。

然而，兩者之間沒有什么區別，可以更好地減肥。你可以選擇一起吃。注意不要用黑米和紫米代替大米，不要一次多吃紫米和黑米。然而，紫米和黑米只能起輔助作用。要想真正減肥，我們應該堅持鍛煉，增加熱量消耗等等。

想要減肥的話，可以用適量的紫米或者黑米代替白米飯和面食，這樣可以減少食用其他高熱量食物，從而降低總的熱量攝入，起到幫助減肥的效果。3 紫米和黑米能一起煮嗎可以一起煮。

1、紫米面包是一種粗糧，但是吃面食就要增肥，盡量少吃碳水喝化合物可以吃瘦肉可以吃一些奶制品。

2、如果正處于減肥期間，而且又想吃紫米面包，那么可以選擇在早飯的時候吃上一小塊。雖然說紫米面包當中還有比較高的熱量，不過早上對于熱量的需求相對來說比較大，吃一小塊可以補充身體所需的能量，又不會導致身體發胖。

3、紫米面包是一種比較健康的食物，其熱量有點高，一個110克的紫米面包大約400大卡熱量，正在減肥的人，不宜吃紫米面包。

4、早餐吃紫米面包不會胖的。人在早上六點到九點的代謝是最快的，這時候多吃點兒碳水是不會胖的。只要晚餐控制好碳水化合物，少吃或不吃就不會胖。

1、減肥可以用紫米代替米飯嗎減肥可以用紫米代替米飯。

2、其實我們也看到了，紫米本身的熱量不算很高，再加上脂肪含量也是比較少的，一般吃紫米不會影響減肥，也不會出現發胖的情況。

3、都可以起到減肥的作用，其中紫米含有豐富的膳食纖維，食用后可以促進胃腸蠕動，增加飽腹感，降低食欲，而黑米屬于粗纖維的食物，食用后可以提高飽腹效果，進而減少其他食物的攝入，在一定程度上都可以幫助減肥。

4、紫米飯的熱量不是很高，在減肥期間是可以吃的。紫米可以在減肥過程中食用，紫米含有超高含量的蛋白質、氨基酸、淀粉、纖維素等成分，這可以增加大量的飽腹感，減少其他食物的攝入，從而減少卡路里和脂肪的攝入量。

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