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文章詳情介紹：

1、抗疲勞、補血、排毒紫薯含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化吸收的氨基酸，維生素A、B、C等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。它是人體抗疲勞、補血的必要元素。

2、一，有抗氧化作用，因為紫薯中含有豐富的花青素，花青素就有很好的抗氧化功效，所以食用紫薯可以抗衰老清除體內的自由基，有益身體健康。二，有減肥的作用，因為紫薯它屬于熱量比較低，同時食用后容易有飽腹感。

3、防止便秘紫薯中纖維素的含量非常高，該類物質可增加糞便的體積，促進腸胃的蠕動，清理腸道內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，從而可保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。

4、增強免疫：紫薯中所含有礦物質對于維持和調節人體功能，起著十分重要的作用。紫薯含有大量的硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，還有超過百余種的營養物質，吃一些紫薯可以預防疾病，提高身體的免疫力。

1、紫薯有很高的營養價值，但不應該天天吃，要注意營養均衡。

2、促進胃腸蠕動紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。

3、長期吃紫薯，能夠幫助大家降低身體當中的糖分，紫薯是屬于粗糧，對我們的身體有著非常大的好處。而且在減肥期間，吃紫薯也是能夠起到一個控制體重的效果，能夠幫助我們快速的瘦下來。

吃紫薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品。同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。

吃紫薯可以增強自身的抵抗能力和免疫力，紫薯的熱量也是比較低的，很好的有助于減肥防止便秘的發生，也能促進腸道蠕動，也能有效的保護干燥，有著很強大的排毒的功能。第一種益處是推動腸胃腸蠕動。

紫薯所含有的粗纖維更豐富，因此排便排毒的功效就更勝一籌。此外，紫薯除具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。硒是一種人體必需的微量元素。很多長壽地區的老人的長壽秘密都和硒元素有關。

紫薯是高纖維食前它含有大量纖維素可豐富的淀粉能為人體補充能量，更能促進腸胃蠕動，提高腸胃消化功能，還能清理腸道中積存的垃圾和腐敗物，能保持大便通暢，更能預防結腸癌發生。

紫薯含有大量的硒元素和花青素?；ㄇ嗨貙?00多種疾病有預防和治療作用，還有超過百余種的營養物質，吃一些紫薯可以預防疾病，提高身體的免疫力。所含的鈣和鎂，還可以預防骨質疏松癥。

2、增強免疫力，紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病發生。紫薯中所含有礦物質對于維持和調節人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預防骨質疏松癥。

3、吃紫薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品。同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。

4、一，有抗氧化作用，因為紫薯中含有豐富的花青素，花青素就有很好的抗氧化功效，所以食用紫薯可以抗衰老清除體內的自由基，有益身體健康。二，有減肥的作用，因為紫薯它屬于熱量比較低，同時食用后容易有飽腹感。

1、增強免疫力，紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結締組織萎縮，提高機體免疫力，預防膠原病發生。紫薯中所含有礦物質對于維持和調節人體功能，起著十分重要的作用。所含的鈣和鎂，可以預防骨質疏松癥。

2、抗疲勞、補血、排毒紫薯含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化吸收的氨基酸，維生素A、B、C等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。它是人體抗疲勞、補血的必要元素。

3、紫薯的作用及功效1 紫薯含有豐富的花青素，具有清除自由基、抗氧化、美容養顏、延緩衰老的`功效。紫薯含有稀有元素硒元素，具有防治腫瘤的功效。

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