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文章詳情介紹：

菠蘿營養豐富，又有開胃的功效，吃完飯后吃一片菠蘿還可以幫助消化。菠蘿中的維生素可以幫助人體緩解疲勞，幫助腿部訓練后的腿部肌肉快速恢復。

揭哪些水果能最快瘦肚子瘦腿1 瘦背冠軍：葡萄柚卡路里： 33卡/100g 葡萄柚是歐美國家女性最愛的減肥食物，它對減少背部贅肉很有幫助。

蘋果含有豐富的維生素，對于它的減肥功效，很多人都很推崇，蘋果水溶性纖維果膠可以通腸，對瘦腿很有幫助。

蘋果蘋果的確是瘦身的風云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。

想要像水果妹一樣有漂亮的美腿，試一試下面水果的勻腿效果。1香蕉卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。

吃什么水果快速瘦腿香蕉卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。木瓜吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。

奇異果奇異果的維他命C很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。

吃什么水果可以減肥瘦大腿1 香蕉卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。木瓜吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。

1、蘋果蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒，還能降低熱量攝入，是當之無愧的瘦身風云水果。吃蘋果不僅能幫助增加飽腹感，減少卡路里的攝入，它所含的鉀元素也有助消除水腫，是瘦臉、瘦腿的佳品。

2、菠蘿營養豐富，又有開胃的功效，吃完飯后吃一片菠蘿還可以幫助消化。菠蘿中的維生素可以幫助人體緩解疲勞，幫助腿部訓練后的腿部肌肉快速恢復。

3、菠菜。菠菜可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿。西瓜。西瓜是水果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不會致肥。

葡萄柚獨特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機會成為迷人的美腿小姐。

香蕉、蘋果、木瓜、西瓜、獼猴桃。香蕉是熱量有點高的食物，可以當正餐吃。它含有豐富的鉀，脂肪與鈉的含量卻低得很，符合美麗雙腿的營養需求。蘋果的鈣含量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內多余鹽分。

吃什么水果可以瘦腿番茄番茄有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃番茄保證腿部的力量。香蕉香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。

西瓜增強你的消化清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

香蕉富含鉀，可以瘦腿的，不過卡路里較其他水果偏高，可以多吃柚子，每天吃兩三根香蕉。適當少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不過也正是因為富含鉀離子，所以又明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。

吃了能瘦腿的食物芝麻它能提供人體所需的維他命E、B鈣質，尤其所含的“亞麻仁油酸”可以祛除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿也就輕松多了。香蕉香蕉富含鉀，可以瘦腿。

番茄，香蕉，菠菜，奇異果，芹菜，西瓜等。多食這些食物能有一定的瘦腿作用。高纖維食物童言有瘦腿效果。但同時也要配合運動減肥。

香蕉：它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。

香蕉卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是符合美麗雙腿的營養需求。蘋果它的鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內多余的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量。

關于吃哪些水果有助于瘦腿和哪些運動有助于瘦腿的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。