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文章詳情介紹：

中醫學上也認為，香蕉味甘性寒、可清熱解毒、潤腸通便、降血壓。因此，常吃香蕉有利于防治便秘。

拉屎干燥吃什么水果2 柿子。柿子是一種寒性的水果，可以起到降火，滋潤腸胃的作用。柿子中含有葡萄糖，果糖，維生素以及微量元素，可以緩解大便干燥的癥狀，促進排便，但是大家平時要注意柿子不要多吃，否則會拉肚子。

多補充水分體內水分不足會引起便秘。若體內缺水，就會令大便干燥，無法順利排出。要想防治便秘，除了果蔬等食物中的水分外，每天最好額外再喝約2升的水。

火龍果同樣具有很好的治療以及預防便秘的功效，在便秘吃什么水果的問題中，火龍果是不錯的選擇。

因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。3 按摩拉不出來屎的患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鐘。

你多喝水。多吃水果。比如香蕉。蘋果。對你的建議如下：(一)便秘預防因為糞便主要是由食物消化后構成的，所以通過飲食調節來防治大便秘結是簡單易行的方法。

熟香蕉香蕉味甘性寒，入胃經。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適于常吃。但脾虛泄瀉者卻不宜。

地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

堅果：堅果具有較豐富的膳食纖維素，可以刺激腸道蠕動，起到潤腸通便的作用。蜂蜜：蜂蜜中含有豐富酵素。這可以幫助人體消化、吸收并加強胃腸新陳代謝。白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素，能夠幫助消化、健脾潤腸。

1、NO.1 酸棗酸棗可以堪稱水果中的纖維素之王，100g酸棗中就含有6克的纖維素，它能夠有效促進腸胃蠕動，加快腸胃代謝，但酸棗中含有大量的植物酸，不宜過量食用哦，以免腸胃不適。

2、蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。

3、多吃哪些水果可以防止便秘？香蕉香蕉中的膳食纖維和糖分較高香蕉一直被當作做潤腸通便的水果，但注意只有熟透的香蕉才有通便的作用。沒有熟透的生香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。

4、香蕉：香蕉是一種比較常見的通便水果，可以軟化大便，潤滑腸道，避免便秘還可以促進排便，但需要吃成熟的香蕉。食物調整后，便秘癥狀沒有得到改善，可以在醫生指導下，先用開塞露，使排便迅速。

5、便秘吃什么水果好？獼猴桃因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素BB2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。

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