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文章詳情介紹：

1、山藥山藥含有蛋白質、糖類、維生素、脂肪等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等孩子不可缺少的無機鹽和微量元素，是秋季最佳的滋補食品。

2、青春期增高的飲食補充含有蛋白質食物蛋白質對我們生命是非常重要，也是生命的一個基礎。人體的生長發育越快，那么則越需要補充蛋白質。富含蛋白質的食物有：蝦、花生、禽蛋、瘦肉、魚等食物。

3、第一能增高的食物如果你現在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。

4、肉類，豆制品，牛奶都是能幫助長高的，想要長高平時要注意飲食均衡，不吃垃圾食品，不熬夜，堅持做《成長伸展運動》能幫助更好成長。

吃高蛋白、高能量、高鈣食物。高蛋白質食品：主要是肉、蛋、奶及制品。魚要經常吃。高能量食品：大米飯、面包、面制品等。高鈣食品：牛奶+豆漿是最佳的組合。

蛋白質的補充蛋白質也是人體內不可缺少的一種元素。所以發育期少年吃含有蛋白質元素比較多的食物，也是有助于少年長高的。

孩子在發育期的時候，首先吃富含維生素D和鈣質的食物有助于孩子進行長高。可以給孩子補充維生素D，比如小兒迪巧，效果比較好。其次還可以吃中成類的藥物，比如龍牡壯骨顆粒，也是有助于孩子長高。

第一能增高的食物如果你現在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。

男孩發育期，應當多進食高蛋白以及高熱量的食物。因為他們在生長發育期，基礎代謝增高，體力活動也增加，需要較多的熱量，來進行維持。常用的食物有雞、魚、豬、牛、蛋，以及乳類產品，還可以多攝入豆制品。

泛酸、膽堿、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪 3：目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。

1、不會的，要是排骨里的鈣質只是通過普通烹飪方法就能吸收到人體，那鈣片就不用特意提取鈣元素了。

2、單靠吃排骨作用不大的，平衡飲食很重要。平時注意多吃蔬菜水果，盡量達到營養平衡，多多運動，適量多曬太陽（幫助身體自身合成鈣）調整好作息時間，晚上早睡，早上早起。健康快樂，肯定有助于長高。

3、骨頭湯里的鈣含量不多的！一些煮久的奶白色的湯并不是鈣，而是脂肪溶于水。長高70％靠的是基因。剩下30％是后天。除了營養元素充足以外，足夠的運動與陽光是必須的。另外在長身高的年紀，不要去做舉重這類的健身運動。

4、水果以及蔬菜，富含有維生素以及微量元素，所以只要搭配飲食適當，營養均衡足量攝入，不偏食，一般都可以滿足身高增長的營養所需。但是，如果位于長骨干骺端的骺軟骨板已經閉合，人體的身高也不會再繼續增長。

5、不一定，但一定會對長高有幫助的，骨頭湯里有很多容易被人體吸收的有機鈣，對長高有幫助。

6、排骨。，快樂才會成長好，這是男生長高的方法中比較關鍵的部分、快餐。生活方式充足睡眠長高的主要時間是晚11點到2點之間。

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