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文章詳情介紹：

1、酸奶準確來說并不是助消化，而是，加快你的腸胃蠕動，一方面是促進吸收，另一方面是加速代謝呢，所以喝酸奶后，通常會上廁所。因此，我們常說，喝酸奶是不會胖的。也因為它會排出毒素，所以說他有減肥功效。

2、可以說酸奶對于消化的效果是極小的，因此大家一定要改正這個錯誤的思想，另外吃完飯后不要立即坐下，也不要立即躺下，這樣都會導致胃腸道的食物堆積在食管內，甚至會影響大家的食欲。

3、好多人都認為酸奶有促進腸胃消化和吸收的作用，飯后立馬喝有助于消化。事實真的是這樣嗎？其實，飯后不能立馬喝酸奶。如果剛吃完飯后就喝酸奶，胃液主要用于消化吃掉的食物，酸奶中很多營養物質不能夠被充分吸收。

4、飯后喝適量的酸奶可以促進消化，但酸奶促進消化的作用是有限的。如果有消化不良，需要用藥物治療，如莫沙比利。建議飽食后不要大量喝酸奶，以免加重胃腸道負擔。飯后喝酸奶可以補鈣。酸奶中含有大量的鈣，而且很容易被吸收。

1、地瓜地瓜中所含的纖維質松軟、易消化，可促進腸胃蠕動，從而助于排便。我們可以自己在家烤紅薯吃，也可以在餐后準備一碗紅薯粥，加快腸胃消化。

2、可以吃大蔥，大蔥含有豐富的膳食纖維，能有效加快腸胃蠕動能力，有效促進消化。可以吃茄子，茄子含有豐富的可食性膳食纖維，能有效提高腸胃蠕動能力，促進消化。

3、山楂山楂中有很多酸性物質以及維生素C，可以有效幫助促進人體胃液的分泌，從而有效增加胃中的酶類，起到消食、化食的功效。

飯后30分鐘到2個小時之間喝酸奶。人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。

通常情況下，飯后30分鐘到1小時最適合喝酸奶。因為剛吃完飯后，人體腸道中的消化液和胃酸濃度較高，酸奶中的乳酸菌容易受到破壞，從而喪失了益菌的功效。

飯后大概30分鐘以上可以喝酸奶。不過，飯后兩小時是最佳飲用酸奶的時間，因為此時人體消化吸收物質差不多了，腸胃環境適合乳酸菌活動，喝酸奶可以有效發揮酸奶作用，對身體健康有益。

飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。通常狀況下，人的胃液的pH值在1～3之間；空腹時，胃液為酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。

飯后多久喝酸奶一般，我們建議飯后半小時~1小時飲用酸奶。這樣能夠調節腸道菌群，不僅能促進消化，還能夠改善腸道有益菌群狀況，對消化吸收都有很好的幫助。

軟化血管：吃酸性的食物具有軟化血管的作用。開胃助消化：酸性的食物富含消化酶，有助于食物消化。防止脂肪堆積：酸性食物中含有消化酶，可以促進脂肪的分解，從而防止脂肪堆積。

飯后吃一些酸東西是有助于消化的。不過，胃酸過多者不宜。

未必。不過有這種說法。山楂有助于消食，它是酸的。消化在胃里是靠胃酸，主要成分是鹽酸，而蔬菜水果的酸味是有機成分，與鹽酸相差甚遠。食物到了12指腸，加進來很多膽汁胰腺等消化液，它們與山楂也沒關系。

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