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文章詳情介紹：

平時多喝一些紅糖姜水，吃些紅棗、阿膠等補血的食物，對治療是有一些幫助的。備孕女性平時可以堅持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。少吃生冷食物。

紅姜茶，取紅糖50克(可根據個人口味增加或減少)，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經來是堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。

紅塘姜水是較為熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也為下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。

1、在備孕期間適當的吃一些黑豆可以促進排卵，從而起到幫助懷孕的作用。

2、吃黑豆有助于補充體內雌激素，尤其是針對體內雌激素低的患者，吃過以后，激素水平恢復正常，排卵的幾率會高一些。所以，吃黑豆是有助于排卵的。要是備孕一段時間懷不上，必須到醫院做內分泌的相關檢查。

3、因為大豆當中含有黃酮甙，能夠平衡女性體內的雄激素，也可以提高卵巢的功能，經常吃黑豆可以讓排出來的卵子生存率更高一些，所以是有助于懷孕的。

4、中醫指出，吃黑豆對治療月經不調有效，可以有效的預防流產，而孕婦經常吃黑豆，對身體健康有益。但是所謂的黑豆助孕只是偏方，醫學上并沒有證明，至今也沒有任何的科學能夠證明這一點，不過懷孕的孕婦可以適當的食用黑豆哦。

1、花椰菜。富含葉酸的綠色蔬菜。葉酸促進細胞分裂、生長和核酸、氨基酸、蛋白質的合成，也是胎兒生長發育不可缺少的營養素。

2、備孕期間可以吃魚湯、豆類食物、菌菇等食物，或者在醫生指導下服用葉酸有助于提高受孕幾率，比較容易懷孕。1．魚湯：魚湯中的營養物質不僅可以滿足身體所需要的營養和能量，同時也可以有效促進卵泡發育。

3、第五，富含維生素e的食物。維生素e能夠讓激素分泌正常可以提高懷孕的幾率，通常情況下牛奶制品，肉食，葵花籽，深綠色蔬菜，還有雞蛋等當中都含有豐富的維生素e，備孕期間可以多吃一些。

4、葉酸或富含葉酸的食物：葉酸是備孕和懷孕前3個月必須補充的營養物質，主要作用是預防神經管畸形，還能預防孕婦貧血，提升受孕概率，促進胎盤發育等，建議男女同補。

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