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文章詳情介紹：

1、清熱利濕的食物常見的有以下幾種：清熱的食物：如苦瓜、苦菜、馬齒莧、敗醬草等；利濕的食物：如紅小豆、薏米、蓮子、山藥、芡實、茯苓等，都具有比較好的利濕作用。

2、綠豆：這是我們最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病癥。

3、祛濕的食物赤小豆：健脾燥濕可以消水腫脹滿、止瀉、利小便。綠豆：最適宜夏天和梅雨季節有解濕熱氣功效。冬瓜：性味甘淡微寒養胃生津、去濕瀉熱。薏仁：即薏米，主理祛濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。

4、西瓜，西瓜是很好的水果，具有開胃和清熱解毒的功效，此外西瓜還有一定的利尿效果，可以幫助排出人體內的一部分毒素。甘蔗，甘蔗性寒味甘，有很好的清熱解毒功效，此外還有一定的生津止渴功效。

5、去濕氣的食物有哪些秋天祛濕就別錯過它2 1：苦瓜能除濕苦瓜是一種可以除濕的食物，在它味道很苦，而且性質寒涼，能入脾經和肺經以及心經，清熱除濕，排毒明目是它最重要的功效。

1、常用去濕氣的食物荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。赤小豆：赤小豆是紅色食物，能補心養血，有利水、消腫、健脾胃的功效。

2、特別是薏米的應用，做成粥口服可以明顯改善體內濕邪造成的相關影響，像水腫還有脾胃虛弱、關節疼痛以及皮膚出現了膿瘡，這些都適合應用薏米來進行祛除體內濕氣。

3、山藥是比較常見的養生佳品，雖然對于去濕氣沒有直接的效果，但是可以幫助健脾補腎，間接的可以讓體內濕氣排出。

1、濕熱體質的人保健原則是清熱利濕，食物清淡，易于消化，不宜食用肥甘厚味，以防止助濕生熱。意見建議：適合食用的有小大麥，小米，絲瓜，小白菜，芹菜，冬瓜，梨，枇杷，橙子等都是可以的。

2、你好濕熱體質的人，在飲食上先要管住嘴，不要盲目進補，而要學會巧除濕熱。

3、濕熱體質的飲食宜忌濕熱體質的人平時宜多吃具有清熱利濕功效的食物，如苦瓜、冬瓜、黃瓜、薏米、紅豆、蓮藕、荸薺、甘蔗、白蘿卜、大白菜等。香菜、藿香等氣味芳香的食材可化除濕邪，濕熱體質者可適量食用。

4、濕熱體質吃什么宜食祛濕食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。忌食食物甜食、甘甜飲料（如可樂，雪碧等）、辛辣刺激的食物如（辣椒、八角、蔥等）、酒、肥甘厚味（如肥魚大肉）。

5、在日常生活中，人們在調養自己身體的時候，是可以結合自己的體質類型安排相關的飲食調養事宜的，而濕熱體質者，在平時就可以多吃下文所分享的幾種食物。飲食一：燈心花豬展湯。

能消腫利濕的四種食物：薏仁：薏仁絕對是女人消除水腫的第一利器，薏仁可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘都非常有效。

是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。紅豆是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。

清熱的食物：如苦瓜、苦菜、馬齒莧、敗醬草等；利濕的食物：如紅小豆、薏米、蓮子、山藥、芡實、茯苓等，都具有比較好的利濕作用。

鴨肉：補虛清熱、除濕解毒、能滋陰養胃、利水消腫。生苦瓜：清濕毒、利尿解暑、清心明目。絲瓜：清濕痰、通便秘、利小便、除口臭。美食譜早餐：薏米扁豆粥——炒扁豆、蓮子（不去心）、薏米、粳米適量同煮粥。

，綠豆是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。2，薏仁是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病癥。

芹菜：我們食用芹菜是可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。

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