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今天給各位分享吃4種食物有助于美白牙齒的知識，其中也會對吃哪些水果有助于美白進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注本站，現在開始吧！

文章詳情介紹：

美白牙齒的食物帶有硬皮的水果蔬菜比如胡蘿卜、蘋果、圓白菜和芹菜。在咀嚼的過程中他們可以像牙刷一樣清潔牙齒。脆皮奶酪它可以清除牙齒上的食物殘渣，并有效防止細菌侵襲。柑橘類水果比如檸檬、柚子、橘子和橙子。

含維生素的食物含有維生素的食物也是可以幫助我們美白牙齒的，因為如果維生素的含量比較高，那可以起到防止牙齒松動的效果，另外還可以防止牙齒變黃。

快速亮齒食物推薦草莓草莓是一種天然的美白牙齒水果，不但能夠使牙齒更加堅固，其中含有的一些成份還能夠對牙齒進行漂白和清潔，清除牙齒表面的污點。

推薦食物：韭菜、芹菜。吃富含鈣質食物可以美白牙齒牙齒缺鈣的話，牙齒肯定不白，不好看，因為鈣質是牙齒重要的物質組成，因此日常生活中多吃含鈣質高的食物，能夠達到健康美白的效果。推薦食物：奶制品、豆制品。

吃具有殺菌作用的食物可以美白牙齒牙齒不白有很大一部分原因是由于口腔中細菌過多導致牙齒不白，比如變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍首，因此多吃殺菌作用的食物能有效的清除口腔中的細菌，達到美白牙齒的效果。

吃什么牙齒可以變白芹菜芹菜含有大量的粗纖維，嚼芹菜時，它就像在幫牙齒進行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。

美白牙齒小竅門一：多吃芹菜等粗纖維食物。韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒，原因很簡單：我們在咀嚼粗纖維食物時，粗纖維可以與牙齒摩擦，繼而能夠清理牙齒上的殘留食物與滋生在牙齒表層的細菌，預防蛀牙。

美國紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

胡蘿卜胡蘿卜是一種能美白牙齒的食物，因為人們生吃胡蘿卜會反復的咀嚼，而它含有的纖維素會與人類的牙齒產生摩擦，能起到清潔牙齒的重要作用。

帶有硬皮的水果蔬菜。比如胡蘿卜、蘋果、圓白菜和芹菜。在咀嚼的過程中他們可以像牙刷一樣清潔牙齒。脆皮奶酪。它可以清除牙齒上的食物殘渣，并有效防止細菌侵襲。柑橘類水果。比如檸檬、柚子、橘子和橙子。

菠蘿菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液分泌，自然清潔牙齒。

草莓別看草莓是紅色的，但是它所含有的蘋果酸卻是可以作為一種天然的收斂劑開去除牙齒表面的污漬，清潔牙齒和美白牙齒的功能強大，牙齒表面的茶垢和咖啡垢可以通過吃草莓來去除。

讓牙齒更白的食物芹菜芹菜屬于粗纖維食用品，而粗纖維可以清掃牙齒上的食用品殘渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能夠起到平衡口腔酸堿度的作用，從而達到智能美白抑菌的目的。

關于吃4種食物有助于美白牙齒和吃哪些水果有助于美白的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。