橄欖果的功效與作用，可獲5大好處，可惜知道的人不多。橄欖含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等微量元素。其中，新鮮橄欖的鈣含量在水果家族中名列前茅。在異常干燥的天氣里，如果經常吃橄欖，有很好的潤喉止渴的效果。

橄欖果的功效與作用

1、解毒排毒

解毒排毒也是橄欖果的重要功效，它富含單寧酸和香脂樹脂醇。這些物質可以促進人體內各種毒素的分解，加速人體內的新陳代謝，使人體內的毒素隨身體排出體外，中毒癥狀可以盡快得到緩解。

2、消脂減肥

橄欖果實可以激活脂肪分解酶，減少脂肪和體重。橄欖中所含的超氧化物歧化酶能阻止體內脂肪過氧化物的生成，降低甘油三酯、膽固醇和低密度脂蛋白的含量，起到減脂和調節脂肪的雙重作用。

3、補鈣利骨

橄欖果含有較多的鈣，橄欖果油能促進骨骼生長，促進礦物質的形成和鈣的吸收。因此，它對骨骼生長和預防骨質疏松癥也有重要作用。孩子經常吃，對骨骼發育大有好處。

4、鎮靜安神

鎮靜安神、調節情緒是人們食用橄欖果實的重要益處，因為橄欖果實中所含的多種營養物質可以直接作用于人體的中樞神經系統，滋養神經元，深度放松神經。人長期處于緊張的工作狀態，容易產生焦慮和煩躁情緒。這時候多吃橄欖可以改善他們的心情。

5、美容養顏

橄欖果實中含有豐富的葉綠素、胡蘿卜素等，有利于人體的代謝作用，橄欖還含有抗氧化成分，有助于消除人體內的自由基，抗衰老，具有較強的內分泌和代謝功能。使皮膚更有光澤，達到美容養顏的作用。