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文章詳情介紹：

• 1、健身減肥的時候只吃雞蛋白,別的什么都不吃(蔬菜水果也不吃),行嗎
• 2、吃雞蛋只吃蛋白可以減肥嗎
• 3、一個月只吃雞蛋白能瘦多少斤?
• 4、減肥吃雞蛋吃蛋清好還是蛋黃好?
• 5、只吃蛋清可以減肥嗎
• 6、蛋清是不是有助于減脂?

健身減肥的時候只吃雞蛋白,別的什么都不吃(蔬菜水果也不吃),行嗎

1、想健身的話只吃雞蛋是不可以的，雖然雞蛋營養價值很高，但相對來說還是比較單一，個人還是建議吃其他的一些水果和蔬菜，這樣會更合適一些。吃雞蛋可以起到一個輔助增肌的作用。

2、但是題主吃的過于單一，會影響身體的營養，雞胸肉（可以用烤箱烤），瘦牛肉，魚蝦，雞蛋白和豆制品都是生活中常見的低脂高蛋白食物，像藜麥、驢肉、兔肉這樣相對稀有的食材，也是健康減肥期間作為高蛋白飲食的好選擇。

3、可以，沒問題！我不是為了減肥，就是，舊電壓力鍋在閑魚賣了之后，新的一直懶得從箱子里拿出來用...我已經有快三個月沒吃米飯了，每天都是雞蛋、青菜、水果、紫薯、掛面...現在明顯瘦了好多。

4、說白了我是嚴重不推薦這樣減肥方法的，像這種類似的還有：吃蘋果減肥法；吃蔬菜減肥法；單一的吃一種食物，或者是一天只吃一頓飯，甚至是不吃飯。

5、多吃蔬菜，少吃主食或者不吃。如果餓了就吃個水果，或者喝杯蜂蜜，蜂蜜是潤腸的，有助于減肥，對皮膚也好。任何時候都不要讓自己有飽腹感。肚子咕咕叫的時候，就想象一下是脂肪在消耗，這樣就很容易堅持下去了。

6、不會的。正常吃水果蔬菜沒有一點問題，我從2歲到現在不吃肉，二十多年了，一點肉都不吃，也沒怎么著。

吃雞蛋只吃蛋白可以減肥嗎

至少瘦10斤以上。一個月只吃雞蛋白屬于減少食物攝入量，這樣是能起到快速減肥的效果。但是營養比較單一，和節食減肥并沒有多少區別。所以，要想達到健康減肥的效果，再原有飲食基礎上調整一下，會更健康更能達到減肥的效果。

吃雞蛋只吃雞蛋白對于瘦身減肥確實有促進作用，但是要知道和明確的是，一定不可以借此而依賴于它，他只能是一種輔助的角色，不是不可以把它當做主食的，只能是甜品這種配菜的感覺，還需要自己認真的拿捏。

當然不行，健身減肥更加需要補充營養。如果營養太過單一的話，反而會降低你的新陳代謝，導致你的體重難以下降。

體重至少10公斤或以上。只吃一個月的白雞蛋就屬于減少食物的攝入量，所以它可以起到快速減肥的作用。但營養更簡單，與減肥飲食沒有太大區別。

減肥中可以適當的食用雞蛋清，但不能完全靠吃雞蛋清來減肥。雞蛋清中含有大量的蛋白質，蛋白質中有含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸，過多的攝入會引起人體發胖。

一個月只吃雞蛋白能瘦多少斤?

體重至少10公斤或以上。只吃一個月的白雞蛋就屬于減少食物的攝入量，所以它可以起到快速減肥的作用。但營養更簡單，與減肥飲食沒有太大區別。

如果以一天吃600大卡熱量計算，堅持一周下來，可以瘦差不多3斤。配合適當運動，比如每天堅持有氧運動1小時，則可以瘦5斤以上。

蛋白質減肥法一個月能瘦多少 杜坎減肥法也叫做高蛋白質減肥法，這個方法減重效果不錯，一個月大概可以減重8-18斤左右，但是具體效果還是因人而異。有一位實行高蛋白減肥的，兩個月輕了24斤。

光吃雞蛋達到飽腹的目的，而沒有其吃其他的食物，至于能瘦幾斤，沒有定數，因人而異。

減肥吃雞蛋吃蛋清好還是蛋黃好?

1、蛋清好。雞蛋中的脂肪含量來自于蛋黃，每100克雞蛋中含有脂肪10克。所以，健身訓練后兩小時都是建議吃雞蛋白而不吃蛋黃。

2、減肥吃蛋白還是蛋黃 吃蛋白好一些，但是也要適當吃蛋黃。

3、減肥吃雞蛋吃不吃蛋黃 減肥期間其實是可以吃蛋黃的。只要控制食用的量就行，雖然蛋黃的熱量、脂肪含量以及膽固醇含量都比蛋白要高，但是蛋黃的營養價值也非常豐富，減肥期間可以適量的食用。

4、蛋黃的含有脂肪。因為雞蛋中的脂肪含量主要就是來自于蛋黃，每100克雞蛋中含有脂肪10克。所以，對于減肥的來說是建議吃雞蛋白而不吃蛋黃的。蛋黃即雞蛋內部發黃的部分。

5、從中醫理論分析，雞蛋的蛋黃與蛋清是有著不同的功效的，雞蛋大蛋清有滋陰潤燥，益氣的作用，蛋黃有補陽的作用，一個雞蛋存在陰陽平衡問題，如果只吃蛋清，不吃蛋黃，就會影響陰陽平衡，從而影響健康。

6、雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內的致癌物質，具有防癌作用。溫馨提示：為了達到營養均衡，單吃蛋白或者單吃蛋黃都不好，建議都吃。

只吃蛋清可以減肥嗎

1、一個月只吃雞蛋白大概率是可以瘦的，但是究竟能瘦多少，就要看攝入和消耗這件的關系了。

2、當然不行，健身減肥更加需要補充營養。如果營養太過單一的話，反而會降低你的新陳代謝，導致你的體重難以下降。

3、體重至少10公斤或以上。只吃一個月的白雞蛋就屬于減少食物的攝入量，所以它可以起到快速減肥的作用。但營養更簡單，與減肥飲食沒有太大區別。

4、減肥中可以適當的食用雞蛋清，但不能完全靠吃雞蛋清來減肥。雞蛋清中含有大量的蛋白質，蛋白質中有含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸，過多的攝入會引起人體發胖。

5、總的來說，雞蛋黃的要比雞蛋清更有營養。減肥期間只吃雞蛋清可以嗎 蛋清不是幫助你減肥的，而是在控制飲食的同時幫你補充所需要的營養。

6、只吃蛋白減肥可以嗎 除非蛋白質提供的能量完全滿足人體的需要，否則你不會增加體重，從而“節省”體內脂肪的消耗，或者至少不會增加新的脂肪。

蛋清是不是有助于減脂?

1、蛋清好。雞蛋中的脂肪含量來自于蛋黃，每100克雞蛋中含有脂肪10克。所以，健身訓練后兩小時都是建議吃雞蛋白而不吃蛋黃。

2、由于蛋白質的食物生熱效應比較強，攝入蛋白質后，人體需要消耗更多的熱量來消化吸收蛋白質，這就促進了體脂肪的燃燒，有助于增強減脂效果。

3、減肥中可以適當的食用雞蛋清，但不能完全靠吃雞蛋清來減肥。雞蛋清中含有大量的蛋白質，蛋白質中有含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸，過多的攝入會引起人體發胖。

關于吃雞蛋白有助于健身嗎減肥和吃雞蛋白有助于健身嗎減肥效果好嗎的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎 ？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。

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