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文章詳情介紹：

• 1、吃綠豆芽真的可以減肥嗎?
• 2、黃瓜炒豆芽怎樣做,豆芽清脆入味營(yíng)養(yǎng)豐富,刷脂瘦身能減肥呢?
• 3、豆芽怎么吃減肥?

吃綠豆芽真的可以減肥嗎?

1、吃綠豆芽可以減肥嗎 吃綠豆芽是可以幫助減肥的。因?yàn)榫G豆芽的熱量很低，而維生素含量豐富，所以經(jīng)常吃綠豆芽可以作為一種輔助減肥的方式，配合其他的減肥方法效果更好。

2、綠豆芽可減肥瘦身，綠豆芽中富含蛋白質(zhì)及維生素C，其中蛋白質(zhì)會(huì)分解成易被人體吸收的游離氨基酸。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，這些物質(zhì)不但安全又可以減肥，還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，消脂排便，因綠豆芽熱量非常低，所以減肥人士可當(dāng)作減肥餐食用。

3、綠豆芽對(duì)減肥有一定的幫助。每100克綠豆芽含有的熱量是18大卡，有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。

黃瓜炒豆芽怎樣做,豆芽清脆入味營(yíng)養(yǎng)豐富,刷脂瘦身能減肥呢?

第一步食物提前準(zhǔn)備：黃瓜一根，豆芽一盤(pán)，小米椒2個(gè)，辣椒干二根，蒜頭兩半黃瓜清洗削皮切片，擺盤(pán)預(yù)留，豆芽清洗濾水預(yù)留，蒜頭切片，辣椒干切條，小米椒剁碎。

然后把綠豆芽倒入蔥油中，用中火稍微煸炒幾下，綠豆芽斷生之后，在其中加入鹽、雞精以及微量的.白糖，翻炒均勻就可以吃了。之后我們?cè)儆么蠡鸢阎崭桑缓笤谄渲腥鋈胧[花，稍翻炒幾下就可以出鍋裝盤(pán)吃了。

做法：將綠豆芽摘去根，洗干凈，控去水分。把豬肉切成絲。鍋內(nèi)放油，燒熱，下入肉絲煸炒，再加入醬油、料酒、白糖翻炒均勻。待肉絲微卷，即可盛出。

豆芽怎么吃減肥?

1、涼拌綠豆芽 胡蘿卜切絲；綠豆芽去根部，放入滾水中汆燙約10秒，撈起沖冷水至涼，瀝干水份備用。將姜絲與所有調(diào)味料拌勻，加入作法1的綠豆芽及胡蘿卜絲混拌均勻至入味即可。

2、綠豆芽炒蜇皮 原料：準(zhǔn)備半斤泡發(fā)海蜇皮，一斤綠豆芽，半斤胡蘿卜，半斤香菜，鹽、料酒、花生油、蔥花適量。做法：將泡發(fā)蜇皮洗凈切長(zhǎng)絲，撈出備用，綠豆芽去頭尾洗凈備用。

3、豆芽怎么吃減肥效果好 涼拌豆芽 準(zhǔn)備300克豆芽、50克胡蘿卜。將豆芽和胡蘿卜處理一下，豆芽去掉根部，放入開(kāi)水中焯燙，撈起來(lái)過(guò)涼。胡蘿卜去皮切成絲和豆芽一起放在盆里。

4、將綠豆芽同鯽魚(yú)燉服，能美容白膚。取適量綠豆芽和冬瓜皮，加醋煮湯飲用，減肥效果佳。取綠豆芽100克、鹽少許、陳皮20克，加水燉熟，飲湯，排毒利尿。將綠豆芽搗爛絞汁，加蜂蜜適量，代茶飲服，清新爽目。

5、再放入事先備好的九菜段下鍋翻炒，九菜容易爛，一定要最后放，這個(gè)菜一定注意炒的時(shí)間，炒過(guò)了就不好吃了。撒入少許的食鹽炒勻即可出鍋裝盤(pán)。

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