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文章詳情介紹：

1、助于排便的水果有很多，常吃的，比如蘋果、香蕉、鴨梨、草莓、芒果、獼猴桃、火龍果等都有助于排便。而香蕉常吃，但是一定要吃對方法，剛買來的比較青比較硬的香蕉，一般不會有助于排便，反而會出現便秘。

2、當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當大便腹瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。

3、清腸排便水果，水果是有著很高的糖分和水分的，多吃水果能夠有效清腸通便治療便秘。能夠清腸通便的水果有很多，下面我就為大家推薦一下關于九大清腸排便水果的內容。

4、有助于排便的水果有：柑桔、草莓、山楂等。柑桔中富含豐富的植物纖維素，加上各種不同營養物質，而這些營養物質可有效的促進人體的胃腸吸收和消化，對于排便非常有幫助，并且防止便秘的發生。草莓，多年生草本植物。

具體來說，吃蘋果的好處有以下幾點：可以降低血脂。蘋果中含有非常豐富的維生素、微量元素，特別是含有纖維素，可以幫助人體減少膽固醇的吸收，降低脂肪的含量。

美白保濕蘋果當中含有非常豐富的維生素c，這是一種具有美白效果的物質，經常食用可以讓人的皮膚變得更加白皙。而且蘋果當中還含有非常豐富的水分和保濕因子，常吃一些蘋果，可以有效補充身體水分，讓皮膚也變得更加的水嫩。

預防便秘。常吃蘋果通常可以起到預防便秘的作用。蘋果中有大量的膳食纖維以及維生素C，適量攝入可以促進腸胃蠕動速度，能夠有效地緩解便秘引起的癥狀。美容養顏。常吃蘋果對身體一般可以起到美容養顏的作用。

蘋果中的鋅對兒童的記憶有益，能增強兒童的記憶力。但蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。

晚上睡覺前吃一小時吃蘋果，不僅可以消除口腔內細菌，改善腎臟功能，還有助于睡眠，是一種非常好的保健方法。

晚上睡前可以吃蘋果嗎有人曾經試過，晚上睡覺前吃一個蘋果，可以代替刷牙。效果不錯。睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率。但是要注意：如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話，最好不要吃，會傷胃。

那么晚上吃蘋果能減肥嗎？基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯后兩小時，飯前一小時。在英國有這樣一種關于吃水果時間的說法，即“上午的水果是金，中午到下午三點是銀，三點到六點是銅，六點之后的則是鉛”。

你好！睡覺前可以吃蘋果，蘋果中含有發酵糖類，這是一種較強的腐蝕劑，吃多了容易引起齲齒。所以，吃過蘋果后，尤其是晚上或睡前吃蘋果后，一定要刷牙。指導意見：還有，睡前不要空腹吃蘋果。如果你想做個好夢，就不要在睡前吃東西。

橙子。橙子中的高纖維含量可以幫助你排便，沖走體內的毒素和有害物質。此外，火龍果、奇異果、蘋果、草莓和其他水果也能幫助緩解便秘。

便秘吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龍果、雪梨等這些水果都有效。原因是：香蕉有潤腸通便的功能。甘蔗對便秘也有幫助木瓜具有美容美白的功效，對便秘有很大的作用。很適合便秘的人吃。

獼猴桃獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素BB2及C，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排泄暢通。蘋果蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。

葡萄屬于通便的水果，它里面含有豐富的多種酸，對人體的正常運作還是很重要的。梨子可以調節腸道蠕動，促進食物的消化。現在由于人們的不良的生活習慣，以及不良的飲食習慣，所以導致很多人都有便秘。

山楂味道酸甜，可有效的促進消化液的分泌，增進食欲，而且還可以有效的幫助提高人體的消化功能，對便秘患者有很好的調理作用。香蕉香蕉屬熱帶、亞熱帶水果。

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