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文章詳情介紹：

治療便秘，首選想到的應該是香蕉。因為香蕉中膳食纖維含量較高，刺激腸道作用較大，促進腸道蠕動，對于緩解孕婦便秘有顯著的效果。

食物馬鈴薯：馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。

孕婦便秘應該吃什么孕期飲食要注意補充足夠的水分，同時多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，對治療和預防便秘有好處。

孕婦便秘吃什么好水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。

改善便秘香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，適合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘。

1、：飲食盡量營養均衡攝入，不要偏于哪些種類。3：少吃大補食物，產婦剖腹產都有失血過多的情況，大補食物會使孕婦的腸胃負擔過重，進而影響身體的恢復。

2、產后第一周，可以吃一些清淡的肉類，如肉片、肉末等。瘦牛肉、雞肉、魚等。，用新鮮蔬菜爆炒，口感清爽，營養均衡。橘子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃作用。

3、坐月子食譜怎么安排呢？產后第一周剛剛生完寶寶，新媽媽的體質是大幅度下降，這時候要注意選擇容易消化并且營養豐富的食物，如糖水煮荷包蛋、蛋花湯。到第二天之后，就可以吃一些軟的食物了，如米粥、爛面條等。

4、合理飲食：保證飲食的多樣性，盡量選擇營養豐富、易于消化的食物，如蛋白質、鈣質、維生素和氨基酸等。適當的運動：不要過度休息，可以適當地進行一些節奏緩慢的有氧運動，如瑜伽、散步等。

1、碳水對于孕媽媽來說非常重要，因為它能夠維持孕媽媽的身體各項機能，讓胎兒更好的生長發育，所以在懷孕期間孕媽媽一定要攝入足夠的碳水化合物。

2、孕婦不應該多吃米飯等碳水。孕婦可以適量的吃一些碳水，但不建議大家多吃這些碳水，因為我們吃的太多的碳水，就會導致我們吃不下其他的食物了，那樣就會出現營養缺乏的現象，對自己的身體也是會造成一定的影響。

3、孕婦需要每天補充碳水，孕婦每天必須保證130g碳水化合物攝入，米飯的碳水化合物含量大約為25%，饅頭大約50%，此外還可以從其他主食、水果、蜂蜜中獲得碳水化合物。

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