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文章詳情介紹：

多吃一些高蛋白食物，比如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，以保證足夠的營養物質的攝入。增強體質。

黑米：黑米里含有豐富的蛋白質和微量元素。女性朋友在平時的生活中，經常吃黑米不僅可以起明目活血的功效，而且對月經推遲可以起到很好的改善作用。

在日常生活中，大豆類的食物是很好的催經食物，因為大豆里的食品中含有很多的雌激素的成分可以讓經血很暢快的流出。其次，南瓜也是一種很好的選擇。南瓜中含有大量的硒元素的成分，對月經有很大的好處的。

種必吃的催經食物為木耳，西蘭花，春筍和牛肝。女性朋友出現了月經推遲的問題能夠多吃一些大蔥和木耳，還可以將大蔥和木耳炒在一起，營養成分又美味可口。大蔥能夠做到一個通陽活血化瘀的作用。

可以催經的食物：當歸紅棗湯當歸90克，川芎30克，白芍60克，生地黃120克，人參30克，炒白術90克，白茯苓60克，炙甘草45克，五加皮240克，小肥紅棗、核桃肉各120克，糯米酒2000毫升。

對于一些月經延遲的女性而言，在平時多飲用山楂紅糖飲便可有效的起到催經的功效。在吃什么可以催經的問題上，山楂紅糖飲的確是不錯的選擇，同時它還具有很好的治療月經紊亂等癥狀的作用。

月經不來吃什么食物催經菠菜菠菜是一種很常見的蔬菜的，因為菠菜中含有很豐富的鐵和一些維生素E的成分的，可以讓女性在經期的時候，讓經血更暢快的進行流出的。

催月經吃什么好？當歸羊肉湯羊肉250克，當歸30克，生姜10克。將羊肉切塊與當歸、生姜放在鍋內，加水適量，用文火燉爛熟，加入調料，去渣取汁服用。作用：溫中散寒，補血養血，調經止痛，主血虛型月經不調，經閉等。

濃茶紅糖飲：茶葉以紅茶最為佳，加入等比例的紅糖放在鍋中翻煮，每天服用一次可以用于催經。

紅豆。月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，可以喝上一碗紅豆沙、豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。紅糖為常用食品。

其次，南瓜也是一種很好的選擇。南瓜中含有大量的硒元素的成分，對月經有很大的好處的。

豬肝富含鐵質元素，可能大家逢年過節都會吃一些豬肝，如果女性朋友出現月經推遲的問題也可以通過食用豬肝來進行改善，豬肝堪稱養血之王，對于改善女性朋友因為宮寒問題導致自身出現的月經推遲問題調理效果非常顯著。

吃以下食物可以使月經來得更快：桂圓：桂圓是滋養氣血，尤其是彌補人體內精氣和體內陽氣的極品，如果平常體寒，月經推延，月經淤塞痛苦的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

比如有的人周期比較長，那么，一般吃什么食物可以幫助月經快點來呢？艾葉雞蛋粥材料：艾葉10克、生姜15克、鹿角膠20克、雞蛋1枚、鴨蛋1枚、粳米60克。

食材：豬腰、杜仲、核桃仁、鹽。做法：把豬腰剖開，去掉里面的筋膜，然后切塊用鹽搓洗干凈血水，鍋里面加水、豬腰、杜仲和核桃仁，大火燒開后小火燉一個小時，去掉杜仲后吃豬腰和核桃、喝湯。可調理腎陽不足引起的月經延遲。

大豆類食物大豆類的食食物也是很好的，因為大豆類的食品中含有很多的雌激素的成分的，是可以讓經血很暢快的流出的。

使用催產劑的藥，活血化淤食品，維他命食品。

烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品，具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用，經常會出現月經推遲的女性，可以食用烏雞來提高生理機能，改善月經推遲，經量減少等等癥狀，同時，還能治療骨質疏松、缺鐵性貧血癥等。

月經不來吃什么食物催經最有效紅棗銀耳雞蛋湯。材料：紅糖適量、煮熟的剝殼雞蛋(一個)、紅棗5-7顆、銀耳5克、姜片3-5片。

虛寒月經不調者，米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延后。

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