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文章詳情介紹：

飲用降尿酸茶。降尿酸茶屬于一種保健茶，里面多包含有降尿酸的成分，有助于身體迅速排出體內的尿酸，可以加速體內毒素的排出，抑制人體內酸性成分的產生，長期服用可以有效降低尿酸的含量。多吃一些利尿的食物。

多吃高鉀質食物：如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物，如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。

枸杞、山芋、西紅柿、香蕉和西芹都是降尿酸效果比較好的食物。

芹菜：有助于調節內分泌循環，還能促進尿酸的排泄，芹菜含水量高、富含鉀。食用芹菜也可以增加尿量，此外，芹菜富含食物纖維。吃芹菜通常有助于減肥，甚至降低血壓。

膳食纖維含量高的食物平時多吃一些膳食纖維含量高的食物，能讓身體尿酸快速排出體外，能讓尿酸數量降到正常范圍之內。

食物：芹菜。芹菜中含有的嘌呤成分比較少，而且還具有消腫利尿、降血壓的作用，因此吃芹菜可以降尿酸。獼猴桃。獼猴桃中含有維生素C，而且還含有堿性物質，可以促進尿酸的溶解，因此可以吃獼猴桃降尿酸。牛奶。

1、白開水尿酸會在體內沉積無法排出，多喝白開水的話這樣就可以將體內的尿酸進行稀釋，從而使尿酸的濃度降低。此外白開水可以搭配火麻仁、決明子進行熬煮，這兩種藥材利尿性強，可以加速排出體內多余的高尿酸。

2、多喝開水：要想降低尿酸，大家需要多喝水，喝水是能夠促進人體排尿的，每天要維持5到2升的液體攝入，伴腎結石的可以增多到3L，增加尿酸排泄。

3、玉米須。玉米須，形似頭發，淡黃色，其性平味甘，含有玉米須多糖，生物堿，黃酮及苷類等物質成分。玉米須不但能促進尿酸排泄，有利尿消腫的作用，還能降血糖，有平膽利肝之效。菊苣。菊苣為藥食兩用植物。

4、黃瓜。黃瓜也是生活中比較常見的食物，價格低廉，口感脆而多汁。研究表明，黃瓜是堿性食品，富含維生素C，有助于體內尿酸鹽的溶解和排出，因此適合尿酸高的人食用。

5、一些“藥食兩用”的小植物，可以利尿，促進尿酸的排泄。兩餐之間，泡點茶水，比白開水好喝，比飲料健康，是不錯的選擇。歐菊苣根茶，泡水代茶飲，可降尿酸，減少痛風發作次數。

6、第減少肉類和海鮮的攝入。如果大家發現自己出現了尿酸過高的現象，那么首先要做的就是調整自己的飲食，盡量減少肉類和海鮮的攝入，因為這些食物都會導致體內的尿酸值升高，并且長期攝入這些食物還有可能增加痛風的風險。

冬瓜玉米湯把冬瓜和玉米切成小塊，放入適量的水，先把玉米煮熟，接著加入冬瓜，熬至冬瓜熟透即可。冬瓜涼爽甜美，有利于排尿。其中含有的糖苷可以促進尿酸排泄，維持血管彈性，防止并發癥。

主食類：精致米面及其制品（面包、糕點、餅干等）、各種淀粉、高粱、馬鈴薯、山芋、通心粉等。奶蛋類：奶類及其制品（鮮奶、奶酪、酸奶、奶粉等）、蛋類及其制品（雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等）。

在尿酸高的時候，我們在飲食上面就要變得更加的走心，這里就推薦幾個可以幫助我們緩解尿酸高的食譜給大家。

第一蘿卜，白蘿卜、紅蘿卜、青蘿卜都可以，它們都含有多種維生素，還有利尿的作用，有利于玻尿酸排出去。蘿卜含有的鉀元素還是比較多，它可以防止尿酸在身體當中積累，平時不管是生吃啊，涼拌或者是炒熟了都不錯。

多飲水，尿酸的主要排泄器官是腎臟，多飲水能增加尿量，降低尿酸濃度，促進尿酸排出，防止形成結石，一般6—8杯/天。

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