到了夏季由于高溫的影響，人們的體內會流失很多的水分和電解質，一旦人們體內的電解質不平衡的時候就很容易出現脫水或者是中暑等一系列的癥狀，這些癥狀往往會伴隨著嘔吐，如果出現了這種情況的話，一定要及時的處理和治療。那么，中暑惡心想吐要怎么緩解?中暑要如何預防？

中暑惡心想吐要怎么緩解?

1、先清理口腔

中暑患者嘔吐的時候，首先應該讓他們的身體保持側臥的姿勢，家屬需要幫助患者將嘔吐物清理干凈，并且保證患者呼吸通暢，然后可以讓患者喝一些溫開水來降溫，同時準備一個濕毛巾敷在患者的額頭部位。

2、移到陰涼處

家屬幫助中暑的患者將其嘔吐物清理干凈之后，就需要迅速把患者轉移到陰涼處或者通風的房間里，解開患者的衣領以及腰帶，這樣方便患者更好的呼吸和散熱，還有就是可以用涼水或者是稀釋過的酒精幫助患者擦拭身體，準備幾個冰塊放在患者的頸部以及腋窩部位，這些部位其實都有大動脈血管，能夠加快散熱的速度。

3、飲用淡鹽水

淡鹽水能夠有效的平衡體內電解質水平，避免患者脫水，另外中暑嘔吐者喝一些淡鹽水其實也能夠起到解暑降溫的效果，因為患者在高溫環境當中，體內的鹽分已經被迅速的排除了體外，所以體內的鉀離子和鈉離子也會流失過多，這時喝一些鹽水就能有效的補充鈉離子以及鉀離子使得身體的電解質達到平衡，迅速緩解中暑癥狀。

4、飲用綠豆湯

綠豆湯清熱解暑、解毒的功效非常強大，很多人都會每天喝一碗綠豆湯來預防中暑，患者在中暑嘔吐之后，腸胃功能非常的虛弱，這個時候不妨喝一杯溫熱的綠豆湯，但是即便天氣非常炎熱，這時也不要給患者喝冰鎮綠豆湯，因為中暑之后，人體內外的溫度相差非常大，如果突然吃冰鎮的食物，只會導致體內溫度快速下降，這樣暑熱就會積累在身體你沒有辦法散發出來。

5、服用藿香正氣水

在中暑之后服用藿香正氣水可以幫助有效緩解嘔吐的癥狀，除此之外，發病之后多喝一些溫熱的水也可以幫助治療由中暑引發的嘔吐癥狀，在患者服用藿香正氣水的時候一定要按照藥物說明進行服用，如果服用的量過大的話，可能會引發一些副作用，這樣的話反而對患者的健康是不利的。

6、涂抹風油精

患者還可以通過往額頭或者是其它的一些部位涂抹風油精的方式來進行緩解，這種方式對于治療由于中暑導致的嘔吐效果也是十分不錯的，當然除了涂抹風油精之外，患者還可以通過服用一些人丹、或者是淡鹽水來進行治療。

中暑要如何預防？

1、減少出行

外界氣溫過高時，人體的溫度也會逐漸升高，難以維持正常水平，從而引發中暑。可以在正午前后盡量減少戶外活動，選擇陰涼的地方休息。

2、遮蔽陽光

如果在高溫情況下需要出行，可以使用輕薄的防曬衣和大帽檐的遮陽帽遮擋紫外線預防中暑。

3、充分飲水

補充水分是治療或預防中暑的一個常用有效、實用的方法，在高溫下，大量汗液帶走體內水分，此時充分飲水可以補充汗液流失的水分，也有助于降低體溫。但應盡量選擇淡鹽水或運動飲料，防止電解質丟失過多。

4、保持室內通風

當室內的溫度比較高時，不開窗透氣，體內的熱能排出障礙，也可能導致中暑。需要打開窗戶使房間內空氣與外界形成對流，新鮮的空氣在房間內流通，也有利于預防中暑。

5、保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利于工作和學習，也是預防中暑的有力措施。另外，最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

6、謹防情緒中暑

相關數據表明，在正常人群中，約有16%的人在夏天會發生“情緒中暑”。“情緒中暑”的表現有：特別粗心，如打翻熱水瓶等引起燙傷意外；上班提不起精神，容易激動或情緒低落，不能靜心思考；肝火也隨著氣溫往上躥，常因一件微不足道的小事釀成禍端……醫師提醒，“情緒中暑”可能衍生灼傷、心律失常、血壓升高等意外。