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文章詳情介紹：

菠蘿：菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。

有些食物可以幫助增加記憶力，可以多吃一些富含卵磷脂的食物，富含卵磷脂的食物有助于增強大腦功能，改善記憶力。這類食物包括黃豆類等等富含大豆卵磷脂，可以多吃一些。

核桃：核桃是一種很好的健腦食物，其豐富的脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸。

提高記憶力的食物有：橘子、花生、雞蛋、魚、干果等。橘子：橘子含有維生素A、BC，能有效解決大量酸性食物對神經的損傷。如果你經常吃它們，你會感到精力充沛，整天心情愉快。

以下收集整理十大增強記憶力的食品，它們有：核桃、香蕉、藍莓、火龍果、魚類、雞蛋、牛奶、燕麥、番薯、柑橘、黑紅參、菠蘿等。

提高記憶力的美食肉類吃瘦豬肉，瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。

牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品，含有豐富的蛋白質，用腦過度時喝一杯熱牛奶，有助睡眠。雞蛋。每天一個雞蛋，可以向機體提供足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力有好處。魚類。富含優質動物蛋白和鈣。

一些研究表明，以下食物可能有助于提高記憶力：藍莓：富含抗氧化劑和多種維生素，可以幫助預防神經系統的衰老和損傷。綠色蔬菜：如菠菜、羽衣甘藍、芥蘭等，富含葉酸、鉀、鐵和維生素K等營養物質，有助于提高認知能力。

牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品，含有豐富的蛋白質，用腦過度時喝一杯熱牛奶，有助睡眠。橘子。

種食物提高記憶力花生花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。

什么食物最補腦增強記憶力1 核桃：核桃是世界公認的補腦食物，它里面含有不飽和脂肪酸，被認為是傳統的健腦食物。每天吃3-4個核桃，堅持下去，不要中斷，方能起到增強記憶力，營養大腦，消除疲勞的作用。

牛肉：牛肉是紅肉里面營養價值比較高的一種，含有豐富的蛋白質，氨基酸、礦物質，特別是鐵、鋅、鎂、鉀元素含量非常高，這些都是大腦所需的營養物質，經常吃牛肉可以促進大腦發育，對增強記憶力和提升智力水平都有很大幫助。

大豆：大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。牛奶：牛奶富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

燕麥提供大腦優良的能源，孩子們每天早晨的`第一餐就應該吃燕麥。燕麥富含纖維素，能保持孩子早晨在學校上課大腦所需能量。燕麥也是維生素E的重要來源，并且富含我們身體和大腦所需的維生素B、鉀、鋅。

杏子：含有豐富的維生素A、維生素C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利于增強記憶力。

增強記憶力的食物有牛奶，橘子，菠蘿，魚類，核桃等食物。增強記憶力的食物：牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品，含有豐富的蛋白質，用腦過度時喝一杯熱牛奶，有助睡眠。橘子。

多吃蘋果：每天吃兩個蘋果可以讓你遠離神經科醫生。“蘋果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙酰膽堿的水平，對記憶力很有幫助，但會隨著年齡增大而減少。”麻省大學細胞神經生物學和神經退變性研究中心主任湯姆·謝依博士說。

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