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文章詳情介紹：

絕昧鴨脖起源于明朝武漢。相傳明朝開國皇帝朱元璋，行軍途中糧草不濟之時，在一戶家民計來麻鴨一只，用果木來烤制至里香肉熟，食之后戀戀不忘，到朱元璋當上明朝皇帝后，命卸廚研制出烤鴨，流傳至今。

據說鴨脖子又叫醬鴨脖或醬鴨脖子，屬于醬汁類食品，最早起源流傳于清朝洞庭湖區的常德，經湖南流傳至四川和湖北，近年來風靡全國。

鴨脖源于中國南方的湖南省，最初被稱為醉鴨脖，它的制作方法較為簡單，但卻需要多種秘制辣椒粉和調料的精心配合，才能制作出具有醇厚口感和濃郁香味的醉鴨脖。

1、第一種食物就是雞蛋，雞蛋是天然食品中最優秀的高蛋白食品，所含的脂肪少，還具有很強的飽腹感，最適合鍛煉肌肉的人吃了。

2、蛋白質：在力量訓練后30分鐘內，應優先攝入含有完整蛋白質的食物或蛋白質補劑來幫助恢復和增強肌肉。建議每公斤體重攝入6-2克蛋白質。碳水化合物：適量的碳水化合物可提供能量和為肌肉儲存糖原。

3、多吃蛋類食物。蛋類要吃熟透的，如果生的不僅沒有營養還會把病菌帶入體內，影響肌肉群的正常增長。比如蒸雞蛋要蒸透了。吃肥牛肉的同時還要添加些青菜和水果，以補充維生素。

4、應該是多吃含蛋白質高的食物包括各種瘦肉，豆腐、魚、雞蛋白和各種豆類和一些堅果類的食物。

因此，不要忽視“吃”，你要攝入足夠的蛋白質，并且控制脂肪的攝入量，這才是降低體脂、增長肌肉的基礎！腹肌練多久能看出來想練出腹肌還是要因人而異，這主要跟你自身的練習水平、訓練強度、飲食情況等有關。

練腹肌需要注意什么飲食1 低脂的奶制品如低脂奶及酸乳酪。無糖豆漿，含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆及大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份，可抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。

營養。營養最重要，多補充蛋白質含量高的食物，比如牛肉、雞蛋、魚類。訓練。一定要嚴格的按計劃進行，掌握正確的訓練動作。休息好。保證充足的睡眠，尤其是訓練后。

蛋白質充分，糖分適中，少量的脂肪，補水充足，因為我不知道你的體重.脂肪量，所以只能說大概的。建議多吃去皮的雞胸肉，水果，牛肉，少鹽。胸肌是大肌肉群，腹肌是小肌肉群，注意練習方法，祝你早日成功。

也會影響肌肉的鍛煉。吃食物的時候選擇一些容易消化的，在烹調食物的過程中要合理，這樣食物的消化率才會提高，對于身體來說吸收作用也會比較好。通過這些方面的注意就能夠練出腹肌，飲食方面一定要注意膳食均衡。

1、.鴨脖本身高蛋白，低脂肪，具有益氣補虛，降血脂以及養顏美容等功效。鴨屬涼性，經常食之，平肝去火。味甘，功能溫補，益氣，配以辣，麻及幾十余味中藥才，使其主相輔相成，其辣，功能排毒瘦身，健體美顏，其麻。

2、鴨脖子主治排毒瘦身、健體美顏。其麻，開胃益食，與辣互相作用，具益氣養血之效，性溫而不躁，除濕去煩，開胃健脾。具有醒目安神，活血化淤，茲陰益腎之功效。

3、鴨脖子具有醒目安神，活血化淤，還有茲陰益腎的功效。鴨脖子色澤深紅，具有香、辣、麻、酥的特點。鴨脖子含有豐富的蛋白質，脂肪比較低，可以益氣補血、降血脂和養顏美容的功效，是老少皆宜的休閑小食。

4、鴨脖子的食用防富有很多，可以根據自己的口味選擇，可以有促進食欲的作用，鴨肉屬于涼性的食物，可以有緩解煩躁啊或者是清熱去火的作用，而且還可以有安神的功效，經常吃可以有活血化瘀的效果哦。

1、減肥期間適當吃鴨脖，并不會對減肥的效果造成影響，但是吃鴨脖期間有很多注意事項。

2、可以進行慢跑、游泳、騎車等有氧的運動以及進行深蹲、快跑等無氧等運動。健身期間是不可以吃鴨肉的，首先，鴨肉相對于其它禽類熱量較高，食用鴨肉容易導致其熱量在人體內逐漸堆積，引起人體發胖。

3、減肥階段也是可以吃一些鴨肉的，不要吃的太多就可以了，鴨肉的營養價值是很高的。

1、好。味道好。鴨脖有點微辣，很好吃鴨脖，微辣，味道非常的好，回味無窮。肉筋道。鴨頸肉層次分明，頗有嚼勁，肌肉纖維鍛煉的非常有韌勁，加之調味后，味道格外好。

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