一、均衡營養

• 良好的營養是保證身體健康和內膜生長的基礎。在移植前應注意攝入均衡的營養素，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等。蛋白質是構成人體細胞和組織的基本組成部分，而碳水化合物則為身體提供能量。適當攝入脂肪可以促進雌性激素的合成，而維生素和礦物質則對內膜生長至關重要。

• 在每天進食中要確保攝入足夠的纖維素，以促進腸道蠕動和排便。此外要注意限制攝入咖啡因和酒精等刺激性物質，避免對內膜生長產生負面影響。

二、增加抗氧化物攝入

• 抗氧化物是一類具有抗氧化作用的營養成分，可以幫助清除體內的自由基，減少對細胞的損傷。在移植前增加抗氧化劑的攝入有助于提高內膜對胚胎的吸附能力和著床率。

• 常見的抗氧化劑包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素等。這些物質可以通過食物來攝取，如多食用新鮮水果和蔬菜，尤其是富含維生素C和β-胡蘿卜素的食物，如柑橘類水果、紅橙色蔬菜等。此外還可以適量補充一些含有豐富抗氧化劑的保健品。

三、控制體重

• 適當控制體重對于移植成功非常重要。過重或過輕都可能對內膜生長和胚胎著床產生不良影響。肥胖會導致黃體功能不全，使得內膜發育受阻，胚胎難以著床。而過輕則可能影響卵巢功能，減少卵子的質量。

• 在移植前要保持適當的體重，通過合理飲食和適量運動來控制體重。特別是一些富含纖維素和蛋白質的食物可以幫助增加飽腹感，促進新陳代謝和消耗熱量。