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文章詳情介紹：

失眠是可以調理好的，可以根據失眠的程度，確定不同的治療方案。平常患者應該養成良好的睡眠衛生習慣，白天睡眠時間最多不超過一小時，白天可以進行一個助睡眠的保健操。晚餐不要進食太飽，晚上8：00以后不再進食。

失眠是能夠治愈的。若是癥狀較輕的患者通過有效合理的治療短時間就可以治愈。若是頑固性失眠，需要通過長期調理，逐步緩解失眠癥狀。失眠的患者平時要保持心靈上的舒暢，避免過度緊張，抑郁，憤怒等不良情緒的刺激。

失眠是可以治好的，單純的失眠可以通過改善我們的生活方式、心態、放松心情和適量增加運動，來促進睡眠。

失眠只要通過積極的治療，能夠治好。失眠是睡眠障礙的一種表現形式，包括入睡困難、睡眠維持時間短、容易早醒等。

蒜能增強免疫力，大蒜的某些成分能顯著提高巨噬細胞的吞噬能力，增強免疫系統。大蒜能抗衰老、抗疲勞，防止血管老化和免疫力下降，清除氧自由基。第五，大蒜可以提高記憶力，為腦細胞提供足夠的能量，使思維敏捷。

好處一：滅菌抗炎經科學家分析，大蒜中含有一種可貴的植物殺菌素——大蒜素。這一種物質具有明顯的滅菌抗炎作用，滅菌的能力達到了青霉素的十分之一。

能夠殺菌解毒，延長壽命，常吃大蒜的人，比不常吃的人患胃癌的幾率要少將近一半，而且，多吃大蒜的人患直腸癌的幾率也非常低，熟吃不如生吃。

生吃大蒜對身體有什么好處能夠幫助身體調節血糖。對于一些糖尿病的患者來說，適當的吃一些大蒜，能夠有效的調節身體里面的血糖。

第一個好處，就是不容易得一些感染性疾病，因為大蒜當中含硫物質，是非常好的天然抗生素，對很多致病菌和病毒能夠產生很好的抑制作用。

吃大蒜可以促進新陳代謝我們都知道，一旦身體出現了新陳代謝慢，往往就會誘發很多的疾病，所以平常多吃一些大蒜，可以促進新陳代謝，使人體生理功能正常運轉，使身體維持健康狀態。

1、吃牛奶、小米、蜂蜜、大棗、豬心等食物可以安神養心、促進睡眠。牛奶含有色氨酸，這種氨基酸在人體內會轉化為血清素，促進大腦壓力的釋放，提高睡眠質量。

2、全麥面包：含有豐富的維生素B，它具有維持神經系統健康、消除煩躁不阿促進睡眠的作用。蘆筍：可以通過調節皮質醇來調節睡眠，要想睡得好，臨睡前沖一杯蘆筍粉就可以起到改善失眠的作用。

3、吃蜂蜜，牛奶，桂圓，茯苓，香蕉，杏仁等食物有助于睡眠。有助于睡眠的食物：蜂蜜。蜂蜜具有補中益氣的作用，富含維生素、有機酸、鈣、鎂、磷、鉀等營養素。可以調節神經。晚上喝一杯蜂蜜水也有助于睡眠。牛奶。

4、富含B族維生素的食物 B族維生素相互間有協同作用，能促進新陳代謝，增強神經系統的功能，具有消除煩躁、促進睡眠的作用。含有B族維生素的食物，如燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅干等。

5、時不時吃上一點杏仁，能夠有效改善焦慮現象，提高睡眠質量。另外，多吃一些杏仁有助于將腸道里面的垃圾排出體外。香蕉：香蕉里面的營養物質也非常多，像是復合胺、鎂等等。

6、香蕉香蕉營養豐富，富含各種維生素以及礦物質，其中以維生素B6和鉀元素較為豐富。晚飯時吃一點香蕉，香蕉里含有的維生素B鎂和鉀有助于放松肌肉，有助于提高睡眠質量。

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