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本篇文章給大家談談吃哪種維生素有助于排便，以及吃什么維生素可以通便對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

文章詳情介紹：

1、吃了維生素b族和維生素c不會導致便秘的。而且vb中維生素b12還可以促進胃腸蠕動，排便。你為什么吃吃維生素b族和維生素c呢？很可能是其他原因造成的。

2、便秘吃B族也是有作用的。可以單獨服用，但是B族維生素的口感都不是很好，看您能不能適應。

3、你好；有一些好處。缺乏B族維生素會導致胃腸蠕動無力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。補充B族維生素的同時，建議多吃綠色蔬菜增加纖維素，促進胃腸毒素和代謝廢物的排出。

4、根據查詢百度健康得知，一般來說，補充維生素B不會導致大便增多。如果有這種現象，患者應考慮是否患有其他疾病。引起大便增多的原因大概有以下幾種，具體分析如下：慢性腸胃炎：慢性腸胃炎一般是患者的飲食不當導致的。

5、維生素B族含有的班多生酸可使患者的大便變軟，并且縮短排便間隔，調節乙酰膽堿水解速度，維持神經的正常傳導，從而維持和加強胃腸的蠕動功能及消化道的分泌功能，促使排便。

6、吃了維生素B族不會導致便秘的。而且vb中維生素b12還可以促進胃腸蠕動，排便。

韭菜。韭菜含粗纖維較多，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，能增加大便體積，促進大腸蠕動，防止大便秘結，故對痔瘡便秘者有益。菠菜。菠菜性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。紅薯。

黑木耳所含營養非常豐富，具有補氣生血的功效，同時還能輔助大家有效治療便秘。黑木耳其性滑利，有一定的潤腸通便的功效，尤其是對于哪些由于氣血不足所誘發的便秘問題的患者有很好的.效果。

下面，就來看看老人便秘吃什么最快排便。老人便秘吃什么食物主食吃些粗糧，有條件的可以吃一些麥片。輔食中，要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。

第一：主食吃些粗糧，有條件的可以吃一些麥片。輔食中，要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。

如果想自己補充B族維生素，建議你吃些粗糧，谷物，燕麥粥，因為B族維生素主要存在于面食的麩皮中。VC存在于多數水果中。在醫生建議下，可以服用綜合維生素丸，保持每天體內各種維生素需求。

維生素B能為肌肉、神經提供能量，適量補充維生素B，可輔助改善部分患者胃腸消化液分泌不良，蠕動無力，及緩解機體緊張、焦慮等癥狀。日常生活中可以適當多吃一些，富含維生素C和維生素B的食物如橙子、西紅柿、獼猴桃、芹菜等。

其中，維生素B1能促進胃腸蠕動，改善消化不良，維生素B6能減少妊娠嘔吐，泛酸鈣(泛酸)和維生素A具有抗氧化作用，能清除氧自由基，抑制氧自由基對胃黏膜的損傷，具有保護胃黏膜的作用。

很多營養師都推薦它，之所以把它稱之為維生素之王，主要是因為它含有維生素b和c，而且含量還很高，不僅營養豐富，還能幫助人體一些腸胃不適，改善腸胃的蠕動，進而加速食物在胃腸道的消化。

您好，這個調節腸胃功能的藥物一般都是胃動力藥物，如嗎丁啉等，用于胃脹，胃酸分泌不足。

促進人體新陳代謝菠菜中所含微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。

菠菜能夠促進兒童生長發育菠菜中含有豐富的胡蘿卜素，而我們知道，胡蘿卜素可以在體內轉化為維生素A，對于維持視力正常以及上皮細胞的健康具有重要的作用。經常吃菠菜，可以提高兒童的抵抗能力，促進兒童生長發育。

菠菜的營養成分中含有胡蘿卜素。我們常吃菠菜的話，菠菜中的胡蘿卜素能夠有效被人體吸收，進而轉變成維生素A。維生素A又能夠有效的緩解人眼睛的疲勞，進一步保護我們的正常視力，使得眼睛更加的明亮、健康。

預防眼睛衰老。眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老的眼睛也需要通過食物補充營養。一項研究證實，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”十分有效。

不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。保護視力：我們知道缺乏維生素A會導致眼睛干澀、看東西“模糊”。

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