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今天給各位分享為什么吃鈣片會有助于睡眠的知識，其中也會對進行解釋，如果能碰巧解決你現在面臨的問題，別忘了關注本站，現在開始吧！

文章詳情介紹：

餐中或餐后補鈣更適合，首先，鈣片因為對胃黏膜有刺激，不適合空腹或餐前服用。其次，鈣的吸收又需要有胃酸的參與。

家長給兒童服用鈣片的時候，一定要注意適量，并不是越多越好。

但如果是不容易分解的鈣片，需要咀嚼服用的應根據要求，充分的咀嚼后再吞服可能更好。補充維生素D補鈣期間注意維生素D的補充，因為維生素D能夠促進鈣的吸收和利用。

問題二：中年人一天吃多少鈣片好按照中國人的正常飲食，每天大概能攝入400毫克鈣質，但人體一天所需鈣的推薦量是800毫克。意見建議：由于中老年人的骨質疏松，加上日常飲食量下降，食補攝入鈣質減少，更應加大補鈣。

補鈣每天補多少合適很多人認為鈣片吃的越多越好，但其實并不是這樣，每天鈣的攝入量約800～1500mg比較合適，不超過2000mg為宜。

1、你好，鈣片最好是在晚上睡覺以前吃，因為人在睡覺的時候，需要保持血鈣平衡就需要身體里面的鈣，所以臨睡前補充一定的鈣質可以防止體內的鈣質流失，而且鈣對人體還有一定的鎮定作用，可以幫助迅速的睡眠，保證睡眠質量。

2、睡前吃鈣片是科學的服用方法，那樣鈣質更容易沉積和吸收，所謂的“晚上補鈣效果好”，是因為人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在凌晨3點、人睡覺的時候速度為最快。

3、要想吃鈣片補鈣，最好是在睡前吃鈣片最好，因為在一天當中骨骼吸收力度最大的時期是在夜晚。要是在夜晚睡覺之前吃鈣片或者是喝牛奶，都可以給身體補充鈣質。

4、在睡前吃鈣片能夠起到很好的吸收利用作用，夜晚是骨骼組織新陳代謝的高峰期，此時血鈣濃度比較低，相對來說鈣的吸收性會更強一些，所以睡前是可以服用鈣片的，最好在睡前的兩個小時左右服用鈣片。

5、睡覺前吃鈣片對身體是有好處的，不過要適量吃，因為鈣是人體中的重要元素之一，能夠促進人體的代謝，神經系統運作，蛋白激素合成。

6、一般多余的鈣質身體不會吸收，碳酸鈣吃多會有可能造成結石的危險，但是正常身體都是可以代謝出去的。其次，鈣片盡量在晚飯后半小時再吃（或睡覺前），因為這時候胃酸的活動能力是最大的，有利于鈣片的吸收。

飯后吃鈣片好口服的鈣片在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分的吸收利用，胃酸的分泌取決于進餐的時間，所以正常人在餐時或者餐后服用鈣片有助于吸收。

鈣片在早上吃飯以后和晚上臨睡前四五小時吃比較好，這樣有利于吸收，也有利于鈣片的排泄，對身體沒有副作用。因為一旦鈣吃得過量，會從尿中排泄。易形成結石，所以平時要多喝水。

鈣片在早上吃飯以后或者是晚上臨睡前4~5個小時吃比較好。既利于鈣的吸收，也有利于鈣的排泄。

是的，孩子最好在睡前半小時補鈣最合適。因為夜間和凌晨的時候，人體內的血鈣濃度比較低，晚上臨睡覺之前吃鈣片的話，可以防止疲勞，腿抽筋，腰酸背痛等有助于睡眠和吸收鈣元素。

研究發現，一天中最佳補鈣時機是晚上臨睡前。

吃鈣片是不會導致失眠的。相反如果人的身體處于缺鈣的情況下，才會導致失眠，每天進行補鈣的話，不僅不會失眠，反而會有利于睡眠，可以讓睡眠的質量變得更好。

1、吃完鈣片想睡覺鈣片是能夠促進睡眠的，睡覺是機體修復的一個過程，很多人在吃了保健品后會有嗜睡的情況，所以該片吃了容易困未必是壞事。

2、這個牌子的鈣片，你吃完了之后就想睡覺，應該是補鈣的一種表現，因為在人曬太陽的時候也想睡覺就會犯困一樣，曬太陽也能補鈣。所以吃完這個鈣片想睡覺，我認為是補鈣的一種表現。

3、你好，正常補鈣是不會出現你所描述的情況，只有在補鈣過多會產生厭食、惡心、便秘、消化不良。這要考慮是你的體質出現問題，從中醫角度講，頭暈、乏力、貪睡是氣血兩虛的表現，最好好好調理調理，希望對你有幫助。

4、那說明阿托伐他汀鈣把你的血脂降下去了。因為高血脂，高血壓能引起身體不適，高血脂的時候頭暈，睡眠障礙，淺睡眠，早醒，如果血脂降了，睡眠自然就會改善，同時覺得身心都輕松了。吃藥管用，而且要配合低脂肪飲食啊。

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