榴蓮含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物和纖維素，另外還含有維生素A，維生素B，維生素C，維生素E，葉酸，煙酸，無機元素鈣、鐵、磷、鉀、鈉、鎂、硒等，是一種營養密度高且均衡的熱帶水果。那么，榴蓮有下奶的功效嗎?有下奶作用的食物有哪些？

榴蓮有下奶的功效嗎?
榴蓮沒有明顯的下奶的作用，除非吃的量足夠多，榴蓮作為水果之王，很多人喜歡吃，其中含有糖、纖維素、多種維生素等。哺乳期的媽媽可以吃榴蓮，但是榴蓮對下奶倒沒有明顯作用。但是榴蓮吃多了，容易上火。
所以雖然哺乳期的媽媽不是禁止食用榴蓮，但是不要吃太多。因為如果上火，哺乳期的媽媽容易加重咽喉腫痛、大便秘結等癥狀。而且孩子通過乳汁吃了以后，也會容易發生上火的癥狀，如排便不好、皮疹、濕疹等。
所以榴蓮可以吃，但是沒有特別明顯的下奶作用。如果想要下奶，得煲湯，如豬蹄湯、排骨湯、烏雞湯等皆可以，而湯水對泌乳素有刺激作用。另外還要喂孩子，孩子吸吮反射也是非常重要。
綜上所述，榴蓮不能下奶，下奶主要還得靠情緒穩定、吸吮反射、煲湯、好好休息、保存體力，以促進乳汁分泌增多。哺乳期吃水果，吃比較平和的水果，如獼猴桃、蘋果、柚子等平時吃的水果即可，榴蓮喜歡吃，則可以吃，但是不要一次吃太多。
有下奶作用的食物有哪些？
1、花生
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。
2、絲瓜
絲瓜是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果表現出乳腺炎癥、發奶時有包塊、乳汁分泌不暢等表現，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。

3、茭白
營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。目前多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
4、豌豆
含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
5、豆腐
豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
6、湯水
都說湯水足，有利于下奶?？梢愿鶕寢尩目谖哆x擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯、山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，因為會造成回奶的。
7、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參和下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。
8、木瓜
這種水果能在短時間內將蛋白質分解，為身體提供所需要的營養成分，對女性乳房產生刺激作用，適當多吃可以讓乳房變得更加豐滿，還能夠促進乳汁的分泌。