口臭是指從口腔或其他充滿空氣的腔室（例如鼻子、鼻竇和咽部）發(fā)出的惡臭。患有口臭的人普遍害怕說話，與人交流時距離較遠。這是自卑的表現(xiàn)，心理素質(zhì)差的人甚至會影響心理健康。因此，去除口臭也是一項非常重要的工作，而且刻不容緩。

6個小竅門徹底祛除口臭

1、每天除了早晚兩次清潔口腔外，還要注意保持口腔濕潤，經(jīng)常喝水，這樣可以在一定程度上抑制口臭。如果效果不明顯，可以準備一些口香糖和薄荷糖放在身上，保持口氣清新。

2、定期去門診潔牙去除口臭，采用超聲波潔牙清潔牙齒。不僅可以達到清潔牙齒、消除牙菌斑、軟垢和牙石的效果，而且還有利于改善口臭、預防牙周病。超聲波潔牙不宜頻繁進行。醫(yī)生會根據(jù)患者自身情況，每六個月或每年推薦合適的次數(shù)。

3、蜂蜜的主要作用不僅是清腸、緩解便秘引起的口臭，還能殺菌、消除口腔內(nèi)引起口臭的細菌。可以喝蜂蜜泡水喝，堅持適量飲用，對改善口臭會有顯著效果。

4、吃完大蒜和羊肉后，口腔內(nèi)會有一種不舒服的溫度，引起口腔不適，此時可以喝茶。茶葉中所含的酚類物質(zhì)可以殺死引起口臭的硫化物，還可以慢慢咀嚼茶葉，對短期口臭有明顯的改善作用。有口臭的人切記不要吃太多大蒜等氣味濃重的食物。

5、硫化氫是口臭的罪魁禍首，吃酸奶可以有效減少硫化氫，從而達到減少口臭的目的。天然酸奶可以有效抑制口腔中引起牙齦疾病或牙菌斑的有害細菌。請記住，只有天然酸奶才有這種效果，而一些含糖酸奶則沒有這種效果。

6、多喝水，保持口腔濕潤。如果在水中加入一片檸檬，檸檬中的酸性物質(zhì)可以刺激唾液的分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘留食物而引起的厭氧菌引起的口臭。因此，平時可以多喝點檸檬水。

值得注意的是，多吃新鮮水果、粗糧、蔬菜等可以幫助消化，減少口臭。它還可以幫助清潔牙齒、驅(qū)散口腔中的細菌并刺激唾液流動。然而，口臭的改善并不是一朝一夕就能實現(xiàn)的。一定要樹立信心，口臭也不是無敵的。