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文章詳情介紹：

1、睡前吃桂圓有健腦安神、補氣養血等好處。桂圓主要具有健腦安神和補氣養血的作用，同時還具有益智寧神的效果，在晚上臨睡前適當食用桂圓干，可以起到養心安神、助睡眠的效果。

2、睡前可以吃桂圓，這樣吃能有助于睡眠，桂圓可以起到安神補腦的作用，所以可以適量食用，桂圓含糖量很高，所以建議吃完之后要漱口或者刷個牙再睡，另外桂圓具有上火作用，尤其是干果，所以建議睡前只吃五個左右就可以了。

3、可以。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，可以晚上吃。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。桂圓是夜宵安神。夜宵吃水果既不利于消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。

4、五點）。因為，下午，此時身體正需要一些糖份補充。桂圓干，晚上，睡前一兩小時前吃（一般煮水最佳）。晚上吃，能補充身體的能量（桂圓干有大量熱能）。如不滿意，可以想什么時候呼，就什么時候吃，重要自己舒坦就成。

5、失眠吃桂圓有輔助治療的作用，但是沒有徹底治療的作用。桂圓具有養心安神的作用，在平時可以適當的吃一些桂圓，有助于身體的健康，但是在發生了失眠情況之后，僅僅吃桂圓并不能夠徹底的治療疾病。

1、消除疲勞桂圓中含有豐富的能直接被人體吸收的葡萄糖，且蛋白質、鐵、鉀等礦質元素豐富，人體疲勞后食用可以迅速補充能量、恢復精力，幫助消除身體疲勞。

2、桂圓的營養價值與功效：（1）增強記憶：桂圓含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素、礦物質等，除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶、消除疲勞。

3、桂圓中營養非常豐富，適量食用可以起到健腦安神、補充能量、補養心脾等作用。

4、功效：桂圓的性味甘、溫，入心、脾經，具有補益心脾，養血安神的功效，臨床常用于心脾虛損，氣血不足所致的失眠健忘，驚悸怔忡以及眩暈等癥，常與當歸、酸棗仁、黃芪等配伍使用。

5、桂圓肉的功效與作用及禁忌桂圓肉的功效與作用補充營養龍眼里含有豐富的維生素、微量元素等，在平時，適當吃一點，能為我們補充生活所需的營養，以此提高人體的免疫力。

晚上可以吃桂圓，晚上吃桂圓，能夠補充氣血，有助于睡眠。桂圓雖然好，但是也并不能多吃，多吃能夠導致身體內的肝火過于旺盛，容易傷到我們的脾胃功能。

每晨用龍眼10枚取肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘后食肉喝湯。

現代醫學研究證明，桂圓含豐富蛋白質，維生素及可溶性糖份，具有抗衰老，抗癌，增強非特異性免疫，美容養顏，促進生長發育等功效，還能提高機體免疫功能，抑制腫瘤細胞，降血脂，增加冠狀動脈血流量，增強機體素質等作用。當零食吃也不錯哦。

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